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歳を重ねると肌にシミやシワが増えて老化するように、筋肉も加齢とともに 衰えていきます。一生のうちで最も筋肉量の多いのは20歳前後ですが、 その後50歳までは毎年0.5~0.7%の割合で筋肉は減ります。 50歳からは拍車が...

こんにちは！武本です。 最近、会員さんに「痩せたね！」って言われる事が多くなりました。実は約8ヶ月ほどかけて10kgのダイエットに成功しました！今回はなぜ体重を落としたか、どうやって落としたかについて書こうと思います！...

こんにちは、北村です。 新年度が始まって、もう2週間ほど経ちましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 私はというと、8ヶ月の娘が入園式を迎え、生活リズムが変わってわたわたしています。 そして気づけば桜も葉桜になり、春の...

『動けば変わる、は本当かもしれない』 4月になると、どこか「何か始めなければ」という空気を感じることがあります。新しい環境、新しい流れ。 周りも前向きに動き出しているように見えて、自分も変わりたいと思う。 ただ、その気持...

クラソノです。 昨日はちょっと暑かったですね。 今日も少し暑くなりそうです。 室温が25℃を超えたらエアコンを検討しますので、皆で盛り上げて室温を上げてみてください。 世の中には色々な世界があり、色々な人がいます。 同じ...