1週間で2kg減らす方法を考えよう!

「あと4回学校に行けば夏休み!」なんてことを娘が言ってて驚きました。
もうそんな時期なのか・・・と気付かされました。クラソノです。

夏がやってきました!
年明けからダイエットに励んできた方は、その成果を存分に見せつけることができる季節です。

人は楽をしたがる生き物

楽に痩せたい、努力せずに痩せたい。
そして、そんな人間の欲求を利用して、いろいろな商品やサービスが売られています。

先日も”EMS”というお腹に巻くだけで腹筋をブルブル振動させるマシーンのチラシが新聞に入っていました。
「1分間に腹筋2000回!」みたいなアレ。

楽に痩せる方法!?そんなものはありませんよ。
目を覚ましてください!現実を見てください!

そんな方法があったら世の中から肥満は絶滅していますよ。

せっかくなのでどれだけ大変かちょっと計算してみましょう。

「1週間で2kg減らす方法を考えよう!」

以前もちょっとやったのですが、夏休み前ですし、
お父さんを実験台にして、夏休みの自由研究のテーマにも使えるかもしれませんからね。

さて、ここからは真面目にいきますよ。

脂肪1kgを減らすのに=7200kcalが必要になります。この数字は変えられません。
なので、脂肪2kgなら約14000kcal分のカロリーをカットするか、余分に消費することになります。
これを7日で割ると・・・
はい、2000kcalです。

つまり1日2000kcal減らす、
もしくは余分に消費すれば
1週間で脂肪2kg分減らすことができるということです。

「お、それくらいなら行けそう!」
ですよね。

コンビニのおにぎり12個分くらい。
わかりづらいですか?
もうちょっと普通に表現しましょう。

食事で脂肪2kg分の減量する方法

2000kcalというと・・・ ちょうど平均的な女性の一日分の摂取カロリーです。
男性は2500kcalと言われています。

ということは・・・
1週間何も食べななければ、脂肪2kg分の減量ができる、ということです!

楽々・・・
でしょうか?無理ですか!?

運動で脂肪2kgを落とすには・・

2000kcalを消費しようと思ったら、ランニングであれば距離にしてざっと2〜30kmくらいですかね。
1日わずか2−3時間!
毎日コツコツと1週間で200kmくらい走ればマイナス2kg達成です!

一日”わずか”3時間走るだけで、1週間でマイナス2kg!
1ヶ月でマイナス10kgも夢じゃない!!

ってことです。

どうですか?
楽々と健康的に減量ができそうな気がしましたか?

・・・・

これが事実です。
どうにも変えられない残念な事実です。

健康的に1週間に1kg減量するとしたら・・

そう思うと、健康的に減量できのは1週間にせいぜい1kg程度ですね。。
食事をかなり減らして、運動する。
結局これしかないんですよ。

1週間に1kgなら、毎日5−10k走って500kcal減らせば達成です。
これならなんとなくできそうですよね。

でもこれをずっと続けなければならないし、体が慣れてくると体重が落ちなくなりますからね。

そして、これはあくまでも計算上です。

計算値と事実がどれだけ違うか、
ここからが自由研究になるところです。

ということで、お父さん(お母さんでもOK!)
毎日体重に乗って計算とおり減っていくか、実験しましょう!

で、計算とおりいかなかった理由を考えれば、素晴らしい自由研究の出来上がりです!
どうです?いい研究になりませんか?

子どものためにも、ぜひやってみてください!

我が家ではしませんけどね。

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