目標は大坂なおみ

おはようございます、金曜KJですー
本日もまちなかブラジリアン柔術は20時スタートですので皆さんよろしくお願いします。
今月は30、31日とメンテナンスでジムはお休みとなっておりますのでお間違えのないようにお願いします。
最近息子にテレビにお父さんより黒い人出ちょるよ!っち言われ見てみたら大坂なおみさんでした笑、今年は黒さで1番目指します。

さて減量も始まり食べ物について考えたりしてますが
世の中には何とか健康法とか何を食べたら良いとか言うのが多すぎて結局何食べたら良いのってなりますよね?

ダイエットに関して言えばコンテストに出てるような人達が食べてる物っていうのは皆んな大体一緒なんです。(僕も例外無く同じです)
ただ皆さん基本は自炊してますからね、違うのはこれだけだと思います、安全そうな素材を選んで自分で調理して無駄な添加物を省いて食べる。
外食してたら痩せませんよ、色んな情報に騙されないように。

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