30日スクワットチャレンジ

おはようございます。やくしじですー!

先週は久しぶりに台風きましたが、大きな被害もなくてよかった!

小さいころは台風来るのワクワクしてましたけどw

 

さて、今回は『30日スクワットチャレンジ』について!

会員さんとの会話でもチラホラ出てきます。

まずはこちら・・・

w621_30-day-squat-challenge

 

ひえーーーーっ( ゚Д゚) なにこの高回数ーーーー( ;∀;)

 

って、思ったかもしれませんが、これ一日でこの回数をこなせばよいので、

例えば30日目でも一日にスクワット50回を5回に分けて行っても良いわけです(^^)/

お休みの日もちゃんとあります!

良かったですね!ひと安心ですね!(;^_^A

 

そして

30日間がんばった暁にはこんな風になれちゃいます!たぶん・・・(;’∀’)

 

w621_squat_challenge

これ変化してるの脚だけではないですよね。おなかまわりもスッキリ!

 

はい、チャレンジしてみてください(^^)/

あっ、ずっと同じフォームのスクワットだと飽きるかもしれませんので、こちらご参照くださいませー!

https://locari.jp/posts/32274

w621_slide3-bweight-jump-squatw621_erfdfrf

 

でも、、、30日間毎日自分一人の意志だけでやり遂げるのは大変だし、30日過ぎたらどうすんねん?

て話ですよね。。。

 

 

うーん、やっぱりジム来ましょ(^^)/ ボディメイクは継続性が大切です。

初心者の方でも気軽にできるスクワットメニューをご用意して待ってます(^^)/

ぜひプロティオスへ足をお運びください(#^^#)

 

 

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