筋トレと花粉症

古今和歌集では秋の到来について
「秋来ぬと目にはさやかに見えねども 風の音にぞおどろかれぬる」
と詠んでいますが、奴らがやってきてますね。。
姿を見せませんが、アイツらはやってきています。

目にはっきりとは見えないけど、
くしゃみや鼻水、目の充血、、
いたるところでその痕跡を見ることができます。

そうです花粉です。

私も昨日からちょっとくしゃみと鼻水が出てます。

毎年そこまでひどくなったことはありません。
せいぜい、くしゃみと鼻水が止まらないくらいです。

これからの季節、外で走るのに気持ちいいのですが、
こいつらのせいで外で走るのを躊躇している方もいると思います。

とりあえずの防御法はマスクやメガネですね
この時期は漫画に出てきそうな
銀行強盗スタイルの方がたくさんいます。

あと、鼻呼吸をおすすめします。

メリットは鼻粘膜で花粉をキャッチしてくれることと、普通に体にいいことです。

鼻呼吸のメリットはここでは書き尽くせないくらい(書こうと思えばかけるけどね)あります。


先ほど、中学校の同級生が亡くなったと連絡がありました。。
中学、高校と6年間で一緒に自転車で通学した友でした。

ほぼ毎日なので2000往復くらいしたんでしょうね。。

最後にあったのは5、6年くらい前。
それのときは15年ぶりくらいに会って、
今年くらい、またそろそろ会いたいな、
と思っていたところでした。

ここ最近で一番身近な人の死です。
まだ43歳。どう考えても若過ぎます。。。
心筋梗塞?としか聞いてませんし、
詳しいことはまだ聞いていないのですが、
本当に健康でいたいと思いましたね。

そのためにも、
運動はぜったに不可欠ですし、
瞑想などでストレスを減らすのも必要なスキルです。

ほんとXデーはいつか分かりません。
分からないからと座して待つか、
無駄かもしれないが抵抗するか?

そのためにもジムやヨガをうまく利用してほしいと思っています。
一日、1時間でも長く生きるために、ちょっとだけ悪いあがきしましょう。

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