なぜ、どうなりたいのか、を明確に

PROTEIOSではカウンセリングによりトレーニングを行う目的を明確にすることから始まります。

単にダイエットしたい、格好いい体になりたい、なぜ自分がそうしたいのか、そうなりたいのか、というのでなく

なぜダイエットしたいのか、いい体になりたいのか?ということが大事です。

なぜ自分がそうしたいのか、そうなりたいのかハッキリさせることが目標達成の第一歩です。

 

例えば3ヶ月でマイナス10kgという目標を持った場合に、その目的は人それぞれです。

結婚式を間近に控えているかもしれないし、健康診断でヤバイと言われたかもしれない、同窓会が控えているためかもしれない。

ペンタゴン

 

そして、その目的にそったプログラムを作成します。

結婚式を控えているのであれば、単にそのときだけ減量すればいい、と思う人もいるでしょう。

糖尿病が心配なのであれば、単に体重を落とすだけでなくその後も継続的に運動する習慣をつくる必要があります。

また膝が悪ければランの代わりにバイクを採用したり、ウエイトトレーニング中心にする必要があります。

 

そして、1回1時間週1回~3回程度のワークアウトでその目的が達成できるようしっかりサポートします。

そして3ヶ月後目標達成の後は、また新たに別の目標をつくり直します。

その時々に合わせて、少しずつ少しずつ目標を変えていく修正作業が運動を長く続ける秘訣の一つです。

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