すっかり秋めいてきました。

スポーツの秋、食欲の秋、行楽の秋ですね。

皆さんは、何の秋ですか？

行楽、レジャー、旅行の予定などもあることでしょう。

「遊びに出かけるとトレーニング休んでしまうけど、どのくらい休むと

筋肉が落ちてしまうの？」

そんな疑問を持つ方が多いと思います。

正直、数日休んでも筋肉は落ちないと思います。

むしろ、筋肉の回復が期待出来て、いい休養になると思います。

休養もトレーニングですからね。

数週間も休むと少し減ってしまうかもしれませんが、

むしろ筋肉量よりも筋力の低下はあると思います。

忙しくてジム行けず、久しぶりにトレーニングに行くと

重く感じて、いつものようにいかないなぁと感じたことがあるでしょう？

（特にベンチプレス？うんうん、そう！ですよね？）

ジムに行けない日が続くようであれば、自重スクワット、プッシュアップ、

腹筋運動など行うと良いでしょう。

楽しむ時は楽しんで、ストレスを溜めないようにしましょう！