おはようございます！ヒロシです!! 毎朝7時に、ピコピコとlineの着信音が鳴ります。しかし！鳴る回数が多い…
見ると高校の野球部の後輩…朝早いよ💦 毎朝5時に起きて洗濯するそうです。洗濯好きだとかで。まぁカワイイやつなので許します！
今回は、僕のトレーニングに対する心得・心掛けてることです。（全部気にかけてることなので、優先順位は決まってません）
其之一 毎日欠かせないもの
一日でも怠ると心配になります。筋肉、減っちゃうんじゃないかと…怖くなります。
其之二 きちんと食事する
せっかくトレーニングしたのに身に付かないとモッタイナイ！
メインは鶏むね肉、プロテインですね。あとは炭水化物もきっちり摂ります（今は）
其之三 たくさん寝る
使った筋肉はきちんと休めましょう！ 回復、回復！
其之四 トレーニングする部位（胸、背中、脚など）を決めて計画的に！
僕は胸、背中、肩、腕を順番に、もしくはその日の疲れ具合によって＋αします。
其之五 重いものを持つようにする
常に重いものを持つようにして、筋肉に刺激を与えています。
其之六 日常生活で怪我をしない
僕は結構せっかち？おっちょこちょいなところがあるので、くだらない怪我をしてしまいがちなんです…
そんなことでトレーニングを休まないようにしたいです。（過去に経験あり）
其之七 トレーニングに ”絶対” はない
どれが正しいとか間違ってるとかはない！と思っています。完全否定する人、いますけど…
其之八 スポーツだ
ジムスタッフからチョットしたヒントを教えてもらいました。トレーニングも角度を変えて接してみたいですね。
其之九 人それぞれカラダのつくりは違うから
自分に合ったトレーニングをしたいですね。それを見つけるのも楽しい！
其之十 三日・三月・三年…
まとめてトレーニングしたからといって、すぐに筋肉が大きくなるわけではありません。
焦らず、きちんと丁寧にトレーニングすることを心がけています。
僕もフィジークという大会に出る人のカラダを目標にトレーニングしています。大会に出るか出ないかはわかりません💦
とにかく目標を決めてそこまでやってみようと思っています。一度はそんなカラダになってみたいので。
モーゼは海を割ったらしいですが、僕は胸と腹を見事に割ってみせますよ。