おはようございます、キタムーです。
そろそろインフルエンザちらほら出てきそうな季節になってきましたね〜
予防接種をするなら今ぐらいから11月くらいにしておくと良いと思いますよ。
さて、今日はトレーニングのメニューシートに関するお話です。
みなさん基本的に毎回きた時にメニューシートを受け取りますね、そこにその日に行うメニューが書かれていると思います。
それを見ながらトレーニングを行っていくと思いますが、そこに何か書き込んだりしていますか？
日付だけは入れてくれたりしてる人もいますが、自分のノートなんです！！
なんでも書き込みましょう、例えばその日体調であったり新しい気づきなどなんでもいいです。
特にメニューが変わったり、重さを変更したり、回数が変わったりした時は必ず書き直すか、赤ペンでもいいので上から書いておきましょう、
みなさんのメニューシートはこちらで保管してあり、50回ごとに各自にお渡しをしていますので、自分の成長の記録を見ると時にすごい参考になります。
この時期はこういうメニューをしていたから、伸びていたのではないかなど、休憩時間これくらいある方が効果的だったなど後から気づくこともあったりしますよ！！
まぁ日記感覚で一言書いてもらっても大丈夫ですwトレーナーたちと交換日記みたいに質問であったりしてもいいかもですね！！
メニューシートうまく使って見てください！！