一つに絞らない!!

こんにちは

7月も残りわずかとなりましたね・・毎月末といえば・・・シティ情報大分の発売日です!

8月も猛暑が続くと思われますが、身体にはきをつけてください!!

特に熱中症!!部屋の中でも暑ければクーラーや風通しを良くして乗り越えましょう!!

それでも暑い場合はシティ情報大分8月号に載っている僕の笑顔を見てください。

凍りついた笑顔の冷たさといったら、もう・・・エアコン要らずです、電気屋泣かせ

です。

 

さて、今トレーニングの原則のお話に戻ります。

 

今回は全面性の原則です。

「トレーニングは部位や種目に偏ったものではなく、バランスよく強化しなければならない」です

 

どういうことか、簡単です。

どれか一つだけに偏ったトレーニングではなく、様々なトレーニングを行いましょう!!

ということです。

 

なぜ???・・・ある部位だけを鍛えてもパフォーマンスの向上にうまく繋がらないのです。

例を上げましょう。

ジャンプの高さをつけたいと考えたときに、太ももの前をよく使うからと、

そこだけ鍛えると、傷害発生の危険が増したりするのです。

 

そのため、太ももの前だけではなく、太ももの後ろも鍛えることが重要になってくるのです。

 

皆さんも一つのトレーニングにずっとこだわらず様々なトレーニングをしてみましょう!!

僕も色々な角度からの笑顔ぺ

分からないときはスタッフへ!!

 

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