皆さんお待ちかねフライデーナイト柔術、いい汗かいて道路渡りましょう（笑）

涼しくなって来ましたがトレーニング捗ってます?トレーニングに大事な季節がやって来ましたよ。

アリとキリギリスの話にあるようにトレーニングも寒い時期に頑張った者が夏を制することができるのです。

おはようございます、お散歩ブログ担当KJです。

さてさてトレーニーに大事な季節がやってきました、何が大事かって言うと来年の準備期間に入ります、つまり筋肉を蓄える時期ってことですね。

大体11月くらいから体重を増やしながら、脂肪と一緒に筋肉を付けて4月ぐらいから減量を開始する、そして海に行く頃にはバキバキに仕上げるってのが一般トレーニーの一年の流れです。

減量も大事ですが、バルクアップのこの時期も同じぐらい大事だと思うので、少し意識してみては、露出の少なくなる時期ですが気を抜かずに頑張ってくださいね、来年の夏に輝けるように。

あっ！約束通り3週間で8キロ減量しましたので一応報告しときます、減量法が気になる方は声をかけてください―来月階級制の大会に出るのでしばらくはキープで行きますー。

ではまた来週。