こんにちは!!
みなさん夏休みはなにか企画していますか??
私は、自転車で旅にでようかと考えている北村です。
景色を楽しみながら、ゆっくり旅にでたいのです!!
さて、今回は意識性の原則についてです。
トレーニングにおいて、どこの筋肉をどう使っているのか、ちゃんと意識することが大事
ということ。
また、いま行っているトレーニングは、「何を強化しているのか」「何のために行っているのか」
を意識することも大切です。
さらに言えば、トレーニングプログラムを実施するあたり競技者は自身が、その科学的根拠を十分に理解して実施することが望ましいです。
いま、あなたは与えられたメニューや、自分で考えたメニューを適当にやっていませんか？
そのトレーニングの本質を理解し、実施する必要があるのです。
この、メニューなんでやってるのだろう？？
疑問に感じたら、スタッフに是非お声かけください!!
あなたの意識を変えるだけでまだまだ成長できるかもしれません!!
最近はトレーニングのことについてばかりお話しをしてましたので、
ちょっと勉強っぽくなってしましたね。
なので次回はわたし、北村が担当しているストレッチ＆コア講座について
お話しをしようと思います。