こんにちは
毎日毎日寒いですね。。朝起きたら、まず布団に入ったままコタツをつけます。少し時間がたった後にこたつIN！！
コタツのなかで、着替えをすませてからようやく一日が始まるキタムーです。
皆さんは朝はどのように戦っていますか？？
さて、朝にとても弱いキタムー今回血圧のお話しをしたいと思います
高血圧と低血圧はよく耳にしますよね!!実際、高血圧はどこからで、どのような症状なのでしょうか。。
血圧の正常値は最高血圧が140未満、最低血圧が90未満だとオッケーです!!（但し、130～140で80～90の場合は生活習慣を変えた方がいいかもです）
それ以上高い場合は高血圧の分類に入りますね。（高血圧のなかでも様々な分類がありますが）
高血圧は心臓発作や脳卒中の危険因子の一つでもあります。
また、高血圧はあまり自覚症状がなく、「サイレントキラー」（無言の殺し屋）とも呼ばれたりするので、皆さん気を付けてください!!
高血圧は適切なエクササイズを行えば、改善することがあります。運動だけではなく、食事の改善をすることも効果があるのでやってみてください
どのようなエクササイズ？どのような食事？気になった方は直接聞いてください!!
次回は低血圧についてです!!
p.sキタムーは低血圧の分類にはいると思います。。。