ワクチンを摂取した後の反応というのは人によってかなり違うようです。
同じ成分の注射でお同じ量を注射しても反応は人それぞれです。
不思議ですよね。
基本的に私の体の仕組みはみな同じ。
なのに、反応は違います。
熱が出たり、下痢になったり、発疹が出たり、腕が晴れたり、、
かなり人によって違いますよね。
年齢によっても違うようですし。
ワクチン自体の効果もきっと人によって違います。
私たちの身体はまだまだ分からないことだらけです。
本当にブラックボックスな部分が多いです。
筋トレも食事も分からないことばかり
同じことをやっても、同じ食事をしても結果は違います。
計算上では今の食事から500kcal減らせば1ヶ月に２kg減量できるはずですが、そうはいきません。
すでに１日の摂取カロリーが少ない人はほとんど減らないかもしれないし、逆に毎日食べすぎているような人も500kcal程度減らしたところであまり変わらない可能性もあります。
食事を減らしているのに痩せられない、、ということは普通にあり得ます。
いや、普通は減りますよ。
しかし、人によっては食事というは、カロリーが原因でないことがある、という意味です。
食事の内容に問題があるのかもしれません。
・炭水化物過多
・お菓子が多い
などの場合は、もうちょっと自然な食事をした方がいいかもしれません。
食事のタイミングが原因かもしれません。
・夜遅い
とか、
・時間が不規則
・ずっと食べているなどの場合には、
食事の間隔を開けるとか、夜９時以降は食べないなどの工夫が必要でしょう。
筋トレも同じですよ。
例えば、今、同じ筋肉量、同じ筋力の人がいるとして、同じ筋トレ同じ食事をしたとして、1年後の身体の発達具合は違います。
それは、その人の筋肉組織上の問題（速筋、遅筋の比率）であったり、
かもしれないし、タンパク質の吸収率かもしれません。
精神的なものもあるかもしれません。
私たちの身体は超複雑な方程式です。
変数がたくさんあるし、それぞれがお互いに影響を及ぼします。
自動販売機のように１００円入れたらポンとジュースが出てくるようなものじゃない。
１００円の入れ方にも工夫がいるし、方向とかスピードとか、ボタンを押すのもいくつかのボタンを絶妙なタイミングで順番に押さないと思うような結果が出ません。
あなたはあなた人は人。
人と比べることはありません。
競技としてやるのであれば、どうしても人と比べる必要はありますが、そうでなければ
「人は人」でいいと思います。
若い人はすぐに筋トレをすれば筋量も増えるし、どんどん重いものをあげることができるようになる人もいます。
人によってはいくらやっても少しづつしか重量が伸びない人もいるし、年齢を重ねる毎に下りのエスカレーターに乗りながらやることになるので、より努力が必要になります。
とはいえ、５０を過ぎてベンチプレス１００kg→１４０kgになった怪物のような方もいますし、５０歳手間で初めて１００kgを超えた方もいます。（次の目標は年内に１１０kg！）
何度も言いますが、人は人です。
若くても重量が伸びない人もいます。
骨格の問題もあると思います。筋肉の付着部の問題もあるようです。
神経系が原因かもしれませんし、呼吸がうまくできない可能性も大きいです。
この辺りはやりながら見つけるしかありません。
食事も筋トレも自分にあった方法を見つけることが大事です。
そのために時間がかかっても、将来的にはそれが最短な方法になります。
とりあえず、炭水化物禁止！
でもほとんどの人は痩せるとは思いますが、ずっと続けることはできないでしょう。
僕らは色々な方法を知っていますが、どの方法があなたに合っているか、まで見分けることはできません。
そんな神通力はありません（笑）
食事なら三週間くらい、筋トレなら3ヶ月くらいやってみて、何も変わらないのであれば、別の方法を探してみるといいかもしれません。
人の身体と私の身体は違う。
効果の出方は人によって違いますが、それなりの結果を得られるのが、筋トレの良いところです。
頑張りましょう！
コロナになって重症化するのが嫌ならワクチン摂取するのがベターな方法ですし、
将来の健康を考えたら筋トレをベターな方法です。
やるしかない！！