皆さん
筋肉の収縮はどの様にして起きるかを知っていますか？
（収縮＝腹筋した時に腹筋がグッと縮む感じ）
まずは脳が「筋肉を収縮させよ」という指令を出し
神経を伝って鍛えたい筋肉へと送られます。
指令を受けた筋肉はこうして収縮することになるんです。
この様なことから
トレーニング中、何も考えずにやるより
鍛えている筋肉を意識してやった方が
はるかに効率よく筋肉を鍛えられる
ということです。
せっかくやるなら重りをただ持ち上げる、引っ張る
のではなく
どこの筋肉を鍛えているのかも
意識してトレーニングしましょう。
このトレーニングどこを鍛えてるの？
という人もいると思います。
その時は私たちトレーナーに聞いてくださいね。
【意識を変えれば体も変わる】
次のトレーニングで実践してみてください
意識できてた人は
筋繊維の一本一本まで意識しましょう！！