こんにちは！那須です。
皆さんはオフの日はどのように過ごしていますか？
私は正社員ではないので、他のスタッフに比べると
ジム以外で過ごす時間も多いです。
トレーニングは生活の一部になっています。
ここ10年ほど、自分のトレーニング以外にピラティスの
レッスンにも通っています。
たまに、大道ジムのヨガレッスンにもお邪魔しています。
自分の体のケアのためです。
トレーニングは週４日ですが、体のケアにも時間をかけます。
ビッグ３をやった日は、必ずストレッチをします。
あと、家事は嫌いじゃないし散らかっているのは嫌いなので
掃除は欠かしません。笑
料理も好きなので、作り置きをする時もあります。
食事は和食党で、ほぼ毎日和食です。
いりこと昆布で出汁をとった麦味噌のお味噌汁が好きです。
あとは、週一で書道教室にも通っているので、
週に一日は何時間か筆を握っています。
そんなこんなで、
休みの日でもあまりダラダラすることは無いかもしれません。
たまに、疲れてソファで爆睡してしまうことがありますが
体の上に猫たちが乗ってきて目が覚めてしまいます。
そうそう、我が家には猫が3匹いるんです。
玉三郎(♂）小梅(♀）小雨(♀)です。
猫たちは疲れた心身を癒してくれる大切な存在です。
というわけで、トレーナーも皆さんと同じ。
毎日トレーニングするわけじゃないし、疲れてる日もあります。
毎食鶏むね肉食べてるわけじゃないし、外食もします。
私はお酒も飲むし、お菓子も食べますが、
食事管理はしています。
大会に出るのなら別ですが、健康管理の為なら
ジム通いは、気負わず毎日の習慣にして、
楽しむことがいいかなと思っています。
楽しむうちに、「いつの間にか痩せてた」とか、
「スタイルが変化した」、くらいがちょうど良いと思います。
ジム通いが生活の一部になれば、オフの日は
趣味を楽しんだり、ゆっくり休んだりしたいものです。
予告：「あなたの趣味は何ですか？」
次回お会いする時に質問します！