おはようございます。やくしじです。
ちょっと前の話になりますが、台風すごかったですね。
風が強いのなんのって。。。
そして台風一過のあとの空のきれいなことと言ったら・・・
自然はこわさもあるけど、美しさも感じさせてくれます。
でもまた台風来てたりして・・・
これ以上地球環境に変化がありませんようにm(__)m
はい、話それましたが、これもちょっと前になりますが、
スクワット１０００回やってみたってのが今回のお話しです～(^^)/
えー、腱鞘炎になったのが、今年の６月。あまりの痛みと予防のため、
しばらく腕を使うトレーニングを休んでいたのですが、ベンチプレスのできない
鬱憤がたまっていき、この鬱憤を晴らすべく、スクワット高回数にチャレンジしたのです(^^;)
４８歳（当時ｗ）のおっさんの私ですので３００回くらいできればいいかと思っていのですが、
始めるとなんか分からないけど、ゾーンに入ったかのように集中し、１０００回やってました(^^;)
え？そうです。連続ではないですよ（笑）ちょいちょい休み入れながら（笑）
でもちゃんとフルスクワットですよ。お尻が膝より下にくるやつです。
自重ですけど(^^;)
まあ筋肥大的には連続がそりゃいいですよ！！ まあでも連続なら１５０回くらいで終わってそうですｗ
１０００回スクワットやってみての結論・・・・
もうやらないです・・・ｗ
あんま意味がないです・・・ww
ただただきつい。。。。。
メリットがあるとするならばそれは、高回数やるので有酸素運動になってくるので
心肺機能は向上するかもしれません。が、これも継続が必要なわけで。
ずばり精神修養にはなります！！！
苦しいのを長い時間我慢し続けるので忍耐力つきます。
そして自分はできる！！って自信がわきます。
普段のトレーニング楽してんじゃね？
みたいな感覚にさえなります。
膝悪くなければあなたもどうですかー？
年末の大晦日に１０８回のトレーニングします？（笑）
お付き合いしますよ(^^)/
それではまた来週(‘ω’)ノ