代表のクラソノです。
いよいよ本格的に暑くなってきました。
ご存知の通り、これからのシーズンはベストボディーやフィジーク大会、そしてボディビルの季節です。
子供たちも肌の色も、何のコンテストに出るの？というくらい、どんどん黒くなっています。
多くの選手たちは、今減量をしているはずです。
彼らは、高いモチベーションを持っていて、各自それぞれの方法で減量をしています。
このジムでも減量をしているスタッフが・・・一人、二人、三人・・
このブログでは、これまで
・ダイエットなんて食事が９割だ！
・ジムを活用しよう！
ということを説明しました。
今回は、結局何を食べればいいの？
ということについて、すごーく簡単に説明します。
結論を言えば、
「何を食べても大丈夫！」
『ただし、量を減らせば。』
です。
当たり前ですよ。当たり前。
分かっちゃいるけど・・・ですよね。
でも、究極的にはここに行き着きます。
好きなものを好きなだけ食べて痩せることはあり得ません。
もし、そういうサプリメンとがあれば、それはやばいです。クスリです。
どういうダイエットにしろ、食べ過ぎたら太るし、量を減らせば体重は落ちます。
落ちない人は、必ずどこかで食べています。
いや、そんなはずは・・・はありません！食べてます！！
本当に食べてなくて体重が増えている場合は、病院に行く必要があります。
にも関らず、雑誌や書籍で売れるのは「○○ダイエット」みたいな本。
これ”だけ”食べれば痩せるとか、これをやる”だけ”でみるみる体重が落ちるとか「、そんな誇大表現して大丈夫？」と心配したくなります。
ダメですからね、それ、健康的には減量できませんから！その方法は１０年後には消えてますよ。きっと。
私が言いたいことそれは・・・
「流行などに左右されずに、しっかりとした考えを持ちましょう」
ということ。
なんのために減量するのか、そもそも痩せる必要があるのか？
このままでは３ヶ月後に死ぬ可能性が８割だとしたら、どうします？
厳しいことを書いてきましたが、実は一押しの食事法があります。
・現時点ではこの方法が一番まともで、楽に体重を落とせると考えています。
・この方法は私が知る限りでも２０年以上も前からあります・・・・
・健康的にもほぼ問題はありません。
実は、私も体重を落とそうとするときは、この方法を使っています。
２年前に柔術の大会に出場するため、２ヶ月で８０kgから72kgまで落としたとき、この方法を始めて試してみました。
今、体重７６kgですが、今月は真面目に７０kgまで一気に落としてみようかと思っています。
もちろん、この方法で！
１ヶ月で１０％減はさすがにちょっと厳しいかもしれませんが、５％減くらいであれば健康的に楽に落とせると思います。
で、その方法なんですが、
・・・・
ちょっと長くなったので、次週きっちり説明します！
とりあえず、この１週間は「痩せなきゃ死ぬかも・・・」そう思って過ごしてください。脳を騙しましょう！
実際、ヤバイですからね。たまには本気になりましょう！私もあなたのことが本当に心配なんです。
痩せない・・・と嘆いているあなた！絶対どこかで食べてますよ！