只今増量中のシノラーです。
数名の会員様に「なんかデカくなった？」と気付いてもらえるレベルまで体重が増えました。
４㎏です。
１ヶ月で４㎏しか増えませんでした。
体重を落とすときのことを考えて、
できるだけ脂質の多いものは取らないようにしていたのですが、、、
中々そうはいきませんね。
奥さんの実家に行けばお菓子はたくさんあるし、
帰るときにお菓子を渡されるし、
そんなこんなで家にお菓子がいっぱい。
そしてそのお菓子を食べる。
気付いたら、アラフォートファミリーパックとプリングスロング缶を一人で食べていました。
普段お菓子全く食べないんですけどね。
なぜ食べないかというと、
家にお菓子を置いていないからです。
ＧＷ中は実家にも家にもたくさんお菓子があったんですが、
あまりお菓子を食べない人間でも手を伸ばしてしまうものですね。
そして、食べだしたら止まらないという
負の連鎖が始まります。
これを食い止めるのは
お菓子を家に置かないこと以外に手はありません。
それから買わないこと。
それからお菓子があるところに行かないこと。
買ってしまってはどうしようもありません。
ドーナツは形自体が０(ゼロ）だからカロリー０とはよく言ったものです。
カロリーは大きさや量で決まるものではありません。
がっつりトレーニングしている人の３００kcalと
週に１・２回のトレーニング、運動量の人の３００kcalとでは
約８００kcalの差があります！
どういうこと！？
週に一回、一時間のトレーニングで、比較的軽い運動をしている
体重60㎏、50代男性A（体重60㎏、５０代女性A）の推定カロリー必要量は約2200kcal（女性Aは約1900kcal）
一回一時間のトレーニングを週に四、五回の活動的な
体重60㎏、50代男性A（体重60㎏、５０代女性A）の推定カロリー必要量は約3000kcal（女性Aは約2500kcal）
となります。
毎日たくさん食べたい方は週に四、五回トレーニングをお勧めします。
もしそれが無理であれば、カロリー制限以外に減量したり体型を維持することは不可能です。
PROTEIOSはかなり良心的だと思います。
なぜなら消費者を食い物にするようなことは言いませんから。
最近、テレビショッピングやネットショッピングでの広告表示に憤りを感じていますが、
それよりもヤバいやつを見てしまいました。
整体院などの看板にこれで－１２㎏落ちました！
みたいなやつですが、
内容的にこれ大丈夫か？
こんな表示の仕方でいいなら何でもありだなと思いました。
食事制限なしで－１２㎏はないでしょ。
看板のどこにも「適度な運動と食事制限をしています。」
の文言がどこにもないじゃないか！
本当にこれだけやって－１２㎏！？
消費者はたくさん食べても痩せられると思うでしょ！
なんてふざけたことを。。。
減量の基本原則を外しているではないのか！？
まぁ、悪いところを見ようとしたらきりがないのでこの辺で。
PS
カラダについてのことは未だに未知であります。
よく自分に合ったやり方なんてことを耳にしますが
自分にあったやり方が見つかるまでに何年かかると思いますか？
それよりも
先人達が気付いてきたあらゆるエビデンスに基づいて減量したほうが効率的だと感じませんか？
あなたの将来を変えられるのはあなた自身です。
行動しなければ何も変わりません。
行動を起こせば将来のあなたは間違いなく
今より良いカラダになっています。