おはようございます。キタム―です。
5月も残り半分となりましたね。皆さん回数はしっかり消化できていますか？
まだたくさん残ってる人は半月でうまく消化しましょうね!!
さて、今回はメンタルのことについてちょっとだけ・・
皆さんはなにかルーティンはありますか？筋トレでもそうですし、日常生活でもなんでもいいです。
スポーツをしてる人とかは結構あったりするんではないでしょうか・・
そもそもルーティンってどんなの？って人は、あの野球のイチロー選手のバッターボックスに入った時にすることおもいだしてください。
袖のところたくしあげるような仕草をしますよね？あれです!!
他にもラグビーの五郎丸選手のキック前にする手を合わせて行うポーズ、あれらがルーティンです。
あれを行うのと行わないのとでは成功率が変わるようです。
皆さんも筋トレ前になんでもいいので、ルーティンを作るようにすると成果が変わってくるかもですよ。
ちなみに僕はサッカーをしていて何個か持っています。
例えば、グラウンドに入るときは左足からといったルーティンです。
いますぐ筋トレ前のルーティンをつくってみましょう!!