あなたの理想的な身体を教えてください。
BMIって知ってますか？
Body mass Index。
体重を身長で二回割り算するアレです。
160cm 50kgの人なら
５０/1.6/1.6=19.53・・・
となります。やったことありますよね。
健康リスク上、最適なBMIは２１前後と言われています。
ということは・・・逆算すれば適正な体重が出ます。
適正体重＝２１＊身長＊身長
で計算できます。早速やってみましょう。
おっと、誰ですか。電卓探してるのは！？
脳トレのチャンスですよ。
手計算しましょう！
例えば、身長が１６０cmなら
２１＊1.6*1.6=53.76
これくらいが理想の体重です。
この体重は健康リスクが低いだけでなく、
痩せすぎず、太りすぎず、見た目の身体もキレイな数字なので、
体重はこの数字を目標にすると良いと思います。
理想の体型になれたら、嬉しいですよね？
周りの人から
「キレイになったね」
「痩せた？」
「かっこいい」
なんて言われたりすれば、誰でも嬉しいですよね。
嬉しい気持ちになれば、自然と笑顔が溢れます！
３か月しっかりとエクササイズと食事を行えば、
理想のカラダに近づくことができます。
そして何より（こっちの方が大事かもしれません）
なりたかったカラダになれたら、自信がつきます！
さらに、周りの方から声をかけられることにより自信がアップします！！
ダイエットや減量だけでなく、トレーニングをすると
なぜか自分に自信が持てます。
考え方がポジティブになります。
科学的な根拠はありません（笑）
私自身や周りの人の様子からの経験測です。
前の自分だったら絶対やらないようなことも、
積極的にやるようになったりすることもあります。
着る服も変わるし、食事も変わります。
不思議なものです。
自信が付けば、気持ちも明るくなり、
毎日がより楽しくなっていきます。
チャレンジ精神も生まれます。
私が起業したもの、
ひょっとしたらトレーニングのせいかもしれません。
ジムの会員さんも体が変わり、
トレーニングの服も明るくなり、
普段もおしゃれな服を着れるようになったり、
きつかったズボンがスッと履けるようになったり
男性では、妙に薄着になったり・・
笑顔も多くなったと思います。
健康になるための身体づくりを楽しむことで、
カラダが変わって、心も前向きになれて、
そして進む人生も明るくなっていくのです！
そのために私はこの仕事をしているし、
そのナビゲーターをするのがすごく楽しいです。
健康的な身体を手に入れるだけではなく、
日常生活でも疲れにくいカラダになり、
自分に自信が付き、笑顔であふれる日々も
手に入れることができたら、最高ですよね。
そういう人を一人でも増やしたいし、
そういう人を増やすことで社会全体を明るくすることが私の社会的使命と思ってやっています。
健康になって私の使命達成に協力してください！
頑張ってキレイになってください。かっこよくなってください。
（今のままでも充分美しいのは知っていますが、きっとまだ上を目指せますよ！）
エクササイズや体操、ウォーキング、ジョギングなど、
”自分のできる範囲内”でエクササイズを”継続”してください。
健康のためには継続するしかありません。
たった１時間、２時間で体を変えることができ
一生その効果を続けることができたら本当素晴らしいことですが・・・
残念ながら、まだその方法は発明発見されていません。
もし私がその方法を発見したら、あなたに最初に教えますよ！
私も日々、エクササイズを行っています。
体が動く限り、”できる範囲で”一生やっていくつもりです。
運動が大好きだから、ではありません。
エクササイズが脳や体に良いと知っているから、続けます。
私が健康でいることが、家族のためであり、社会のためになるから続けます。
一緒に頑張っていきましょう！