運動セミナー12回目 運動する時間の作り方

運動する時間がない、って本当ですか?

って思うことがあります。

「忙しくて運動なんてやる時間ないよ。」という声を聞きます。

そういう人は試しに1ヶ月規則正しくエクササイズをしてみましょう。
そうすれば運動してもしなくても仕事の量は変わらないことに気づくはずです。
むしろより楽に仕事ができるかもしれません。

体を数年ぶりに動かすとか、
今までほとんど運動したことないという人へのオススメの運動は、ウォーキングです。
手軽で道具は不要だし、体に負担が少ない。

ただ、ウォーキングの残念なところは負荷が小さすぎることです。
もしあなたが走れるのであれば、走ってくださいね。

”継続すること”が何より重要

エクササイズを続けるコツをただ一つだけ
あげるとすれば、毎日欠かさずやること(笑)。
残念ですが、魔法はありません。
毎日やる。これ以上良い方法はありません!

運動の習慣がない人にとっては、
運動をしようと考えるだけで体がだるくなったり、
面倒くさくなったりします。
何事も先へ先へと伸ばすほど実行するのが嫌になり、
毎日もしくは定期的に運動をしない人は
やがて全くやらなくなってしまいます。

これは自分の経験からも間違いありません(笑)

運動を楽しくやるには、毎日欠かさずにやると決めて、
その通りにするしかないのです!

約200年前のアメリカ人作家ジョン・テッドは本の中で
運動が楽しくなるかならないかは、
運動自体の軽さや激しさで決まるのでなく、
毎日やるかやらないかで決まる。」
と書いていて、まさにその通りだと思います。

やっていれば、そのうち楽しくなるものです。

仕事だって同じですよね。
最初は面白くなくても、
やっていれば楽しくなってくるものです。

仕事の場合はやらなければならない、という社会的慣習が背中を押してくれますが、
エクササイズについては、誰も強制してくれません。

エクササイズも仕事と割り切って、続けてくださいね。

実際、仕事なんかより、自分の体の方がずーっと大事ですからね!
仕事と違いお金は入ってきませんが、病気を防ぐという意味で将来の出費は減るはずです。

子供の教育への投資とエクササイズや自分の健康への投資は投資効率が高い、と言われているんですよ!

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