7月10日にウエイトトレーニングの講習会を行います。
日曜です！
詳細はこちら
日曜だけど開放します。とりあえず午前中9時～12時まで。
その後、2時間程度無料開放します。
普段は1時間と短い時間でのワークアウトですが、この日はたっぷり3時間プラス2時間！
大きなテーマは
基本から学ぶビッグ３（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）
です。
ビッグ３といわれている種目は、おそらくほぼ全員の会員さんが行います。
それくらいウエイトトレーニングでのは基本的、かつ有効な種目です。
ですが、例えばベンチプレスにしても、色々なやり方があります。
グリップ幅や、足の位置、腰の反り方（そもそも反らないといけないのか？）、肘の位置、呼吸・・・
さらには、重さや反復回数、セット数、インターバルの設定、挙上スピード、意識・・・
あーだめだー！時間が足りねー
というくらい色々と伝えたいことはあります。
日ごろのワークアウトでも気が付いたことはその都度指導していますが、それでも見逃している部分や見た目では分からない部分などがあります。
言いたいのに、伝えきれない！あーもう！！
というストレスから逃げるため、今回講習会を行うことにしました。
・言われたままにやっているけど、実は何をやらされているか分からない。
・体重をコントロールできるようになりたい。
・ベンチプレスで１００ｋｇ挙げたい
・プログラムを自分で組めるようになりたい
・実は異性にモテたいから鍛えている
という方は参加の権利があります。
逆に、
・ある程度自分でメニューが組める
・トレーニング歴が長い
・怪我なくバンバントレーニングしている
・異性にモテたくない
・ウエイトトレーニングには興味がない
という方は参加する意味はありません。
今回の講習会でお伝えすることは
・理論編９：００－１０：００
ウエイトトレーニングの原理・原則
プログラム、メニューの組み方
間違いだらけのダイエット常識
買ってはいけないトレーニンググッズ
是非購入してほしいトレーニング用品
・実技編１０：００－１１：３０
ベンチプレス～まずは体重の１．２倍を目指すためにすべきこと。
スクワット～安全なスクワットと、避けるべきポイント
デッドリフト～体幹トレいらずのデッドリフト。腰を痛めない方法
・質問、共有タイム ～１２：００終了
（あくまでも今のところの予定なので、内容は変更する可能性もあります。）
自分で本や動画を見るのも勉強になりますが、やはり直接教わるのがベストです。
今回の講習会に参加することで次のようなことを得られます。
・ジムの考え方がわかる
・ウエイトトレーニングの基礎知識がわかる
・減量、ダイエットについて正しい知識を得られる
・正しいフォームが習得できる
・日ごろ質問できなかった気になることが質問できる
・プログラム、メニューの組み立てが理解できる
・理想のカラダづくりへのイメージができる
・絶対やってはいけないことが分かる
・怪我のリスクが高くなるフォームを理解する
今回の講習会は最大１０名程度。それ以上は目が届かない。
なので、原則として早い者勝ちです。
申し込みは直接スタッフまで伝えるか、恥ずかしい方は、こちらのお問い合わせフォームから件名を「セミナー講習会」を選んで、内容に「7月10日行きまーす！」と書いて送信してください。
せっかくに日曜なのに・・・と思っているかもしれません。
しかし！何もせずに過ごす日曜と何か一つでも得るものがある日曜日。この差はデカいですよ！なので、
用事がある方はその用事をつぶして参加してください！
とは言いませんが、
「何をしようかなー」という感じであればぜひ来店ください。何かいいことあるはずです。（多分）
今回は会員でなくても参加可能です。
家族、同僚、知人、友人、恋人、変人・・・連れてきて構いません。
ただし、安全上1４歳以下の方は講習会への参加はご遠慮願います。
なお、7月17日、24日には○○講習会を行います。是非ご参加ください！