筋トレって週に何回やればいい?

「週に何回くらいやればいいですか?」

なんて聞かれますが、

「どんなカラダになりたいか」

「何を目的として筋トレするのか」

次第ですよね。

大会を目指すような筋トレを目指すのであれば週5日はやりたいですが、

筋トレ初めたばかりとか、健康志向とか、とりあえず体を動かせれば、、

という人は週1回でもいいですよね。


ちなみにPROTEIOS幻の会員種別に

プラチナ会員 回数無制限

というのがあります。

いくらでも来ていいよ!というプランですが、実はかなりお得!!

なんと25800円です。

このプラン作ると、きっと殺到するに違いない!!

と思っていたのですが、全くの杞憂も杞憂。

まだ誰もいません(笑)

年払いにすると月1万8000円程度でやりたい放題です。

ヨガも!

高いと思うかどうかはあなた次第ですが、使い方によってはすごく安いですよね。

回数を気にせず、1日30分でもさっと終わっても、損をした感じはありませんし、

朝も来て、夜来る、なんてこともできるわけです。

冷静に考えて、採算度外視のスーパープランなのですが、、


例えば

あのライザップは3ヶ月で50万円・・・

1ヶ月養成トレーナーに食事指導制限させされて。。

笑いしか出て来ません。。

この価格で

PROTEIOSのプラチナ会員なら2年できます。

一体どちらを選ぶのか?

というか目的をどうするか、ですね。

あと3ヶ月しかない、、意思弱いしお金払ってなんとなるなら・・

という人は高額ダイエットジムへどうぞ。

キレイなカラダになりたいけど、そんなの一朝一夕でできないことは分かってる、

ちゃんとしたトレーニングを教えて欲しい、

という場合はPROTEIOS一択です。

なんて言ってますが、正直、これを皆が選ぶとかなりまずいです・・・


ジムも夜がだんだんと多くなって来てますからね・・・

一年後くらいには入場制限する意味で入会金か会費をあげるようになりそうな感じです。

現状既存会員さんはそのままなのでご安心ください。


この辺は様子を見ますよ。

あ、ちょっと脱線しました。すみません。。

あ、週何回やればいいか、ってことでしたね。

週1回より2回、2回より3回ですね。

そして3回より4回です。

ただ現実的には週2回がバランスいいのかな、、と思います。

1回1時間週2回でもきっちりくれば体は変わります。

できれば週3回。

それでも週にたった3時間!!

それだけで、将来の健康リスクを下げることができるし、キレイなカラダになれるって結構いい話じゃないですか?

週に何回やるかも大事なテーマですが、

どれだけ長く続けることができるか

そっちの方がよほど大事ですよ!

頻度より、期間ってことです!

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