「週に何回くらいやればいいですか？」
なんて聞かれますが、
「どんなカラダになりたいか」
「何を目的として筋トレするのか」
次第ですよね。
大会を目指すような筋トレを目指すのであれば週5日はやりたいですが、
筋トレ初めたばかりとか、健康志向とか、とりあえず体を動かせれば、、
という人は週１回でもいいですよね。
ちなみにPROTEIOS幻の会員種別に
プラチナ会員 回数無制限
というのがあります。
いくらでも来ていいよ！というプランですが、実はかなりお得！！
なんと２５８００円です。
このプラン作ると、きっと殺到するに違いない！！
と思っていたのですが、全くの杞憂も杞憂。
まだ誰もいません（笑）
年払いにすると月１万８０００円程度でやりたい放題です。
ヨガも！
高いと思うかどうかはあなた次第ですが、使い方によってはすごく安いですよね。
回数を気にせず、1日３０分でもさっと終わっても、損をした感じはありませんし、
朝も来て、夜来る、なんてこともできるわけです。
冷静に考えて、採算度外視のスーパープランなのですが、、
例えば
あのライザップは３ヶ月で５０万円・・・
１ヶ月養成トレーナーに食事指導制限させされて。。
笑いしか出て来ません。。
この価格で
PROTEIOSのプラチナ会員なら2年できます。
一体どちらを選ぶのか？
というか目的をどうするか、ですね。
あと３ヶ月しかない、、意思弱いしお金払ってなんとなるなら・・
という人は高額ダイエットジムへどうぞ。
キレイなカラダになりたいけど、そんなの一朝一夕でできないことは分かってる、
ちゃんとしたトレーニングを教えて欲しい、
という場合はPROTEIOS一択です。
なんて言ってますが、正直、これを皆が選ぶとかなりまずいです・・・
ジムも夜がだんだんと多くなって来てますからね・・・
一年後くらいには入場制限する意味で入会金か会費をあげるようになりそうな感じです。
現状既存会員さんはそのままなのでご安心ください。
この辺は様子を見ますよ。
あ、ちょっと脱線しました。すみません。。
あ、週何回やればいいか、ってことでしたね。
週１回より２回、２回より３回ですね。
そして３回より４回です。
ただ現実的には週２回がバランスいいのかな、、と思います。
１回１時間週２回でもきっちりくれば体は変わります。
できれば週３回。
それでも週にたった３時間！！
それだけで、将来の健康リスクを下げることができるし、キレイなカラダになれるって結構いい話じゃないですか？
週に何回やるかも大事なテーマですが、
どれだけ長く続けることができるか、
そっちの方がよほど大事ですよ！
頻度より、期間ってことです！