ダイエットを成功するために必要なこと

食事・運動・休息(睡眠・リラックス)

・正しい知識

・正しいトレーニング

・正しい食事

3ヶ月正しい方法で

一生続けなさい、とはいいません。

たった3ヶ月、正しいダイエット方法を学び、実践しませんか?

ダイエットの三大禁止事項

・無理しない

・ストレスをためない

・諦めない

・大きな目標を立てる

・何かを我慢する

・1ヶ月の減量は体重の5%程度まで

主なダイエット方法

食事によるダイエット

カロリーの制限(1日に1200kcalまでなど)

食材の制限(炭水化物、脂質など)

食事回数の制限(1日1食、1日5食、間食しない)

食事時間の制限(絶食時間を決める、夜9時以降は食べないなど)

エクササイズによるダイエット

筋トレ

グループエクササイズ

有酸素

生活様式によるダイエット

・移動手段を変える

・睡眠時間を変える

・リラックスタイムをつくる

・瞑想をする

・呼吸を変える

・姿勢を変える

・服や靴を変える

・音楽や読む本を変える

などなど

  • ・睡眠時間を変える

ダイエット方法はたくさんあります。

雑誌やマスメディアで紹介されている方法で成功した人はほとんどいない、

です。

ああいった方法はあなたのためにあるのでなく、雑誌の売り上げや視聴率のためのものです。

紹介されている方法はどれもシンプルで簡単です。

「楽に」「すぐに」「簡単に」

をアピールしています。

もし、そんな方法があるのであれば、あなたが悩む必要はないはずです。

なぜ痩せられないのか?

人により

まず正しい知識、

自分にあった方法を見つけること。ストレスなく、無理なく続けることができる方法を選ぶことが成功への近道になります。

そのためにはダイエットやエクササイズに関する知識が必要です。

何が正しくて、何が正しくないのか、

意味のある方法はどれで、無駄な方法はどれか

それをやって体は大丈夫なのか、

私たちが教えます。

今回は

食事指導とエクササイズ、そしてその他生活

最低でも毎週体重を記録します。

毎週フォローアップします。

なぜ痩せられないのか、なぜ体重が減ったのか、記録します。

・対象

年齢25歳〜45歳

BMI 30まで

内容

ジム・ヨガ通い放題

+ダイエットカウンセリング(1回30分 月2回まで)


料金

・セミパーソナルプラン

ジム・ヨガ通い放題

9万円 → 6万円

・パーソナルプラン

25回のパーソナルトレーニング+ジム・ヨガ通い放題

3ヶ月25回分:25万円 → 15万円

  

・オンライン

3ヶ月

1回1時間週2回のオンラインレッスン

ダイエットカウンセリング(1回30分)6回

合計24回

3ヶ月:12万円

入会金:3万円

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