運動で、寿命世界一を目指すのか?
日本は世界一長生きする国、という認識を持っていますよね。 そうだっけ? と思って調べてみたのですが、、 あれ?男性はスイスが一位・・・ しかし、それにしても僅差ですよね。 10位まで2歳差くらいです。 これくらいなら世界一じゃなくてもいいんじゃね? と思ってしまいましたが、いかがでしょう? で健康寿命の方はどうなんでしょう? で、調べてみました。 はい。 えーシンガポールが1位!? で日本は2位。 では、スペイン、スイス、フランス・・ と続くわけですが、こちらも僅差。 ほとんど日本と変わらない・・・ 世界中、意外と長生きじゃないですか? 和食が健康にいいとか、 脂肪が少ないとか、 なんだかんだ言われていますが、 あんまり関係なさそうですね。 平均寿命も大事だし、健康寿命も大事ですが、もっと大事なのは本当に健康に生き生きと何歳まで過ごせるか、ということだと思います。 そのためにはエクササイズは必須だと思っています。 単に生きているという平均寿命より、 寝たきりじゃないという消極的な健康寿命より、 もっと積極的に楽しく生き生きと動けるのか、ということが大事ですよね。 私たちが何のためにエクササイズをしているのか? というと決して単に長生きするためじゃないと思います。 もっと動きましょう! 健康のために歩け、なんて言われますが、走れるまでは走りましょう。 そのうち走れなくなる時期がきます。 ガンガン、ウエイトトレーニングしましょう。 挙げれるうちに挙げておく。 そのうち体が動かなくなります。 え、『筋肉がつくからイヤ・・・』 だって? そんなこと言ってられるのは今のうちですよ。 どうせ、そのうち筋肉が減って動けなくなる運命なんですよ。 今、貯筋しなくてどうするんですか? 平均寿命や健康寿命なんて小さなことです。 もっと積極的に動ける年齢を引き上げましょう!!