日本は世界一長生きする国、という認識を持っていますよね。
そうだっけ？
と思って調べてみたのですが、、
あれ？男性はスイスが一位・・・
しかし、それにしても僅差ですよね。
１０位まで２歳差くらいです。
これくらいなら世界一じゃなくてもいいんじゃね？
と思ってしまいましたが、いかがでしょう？
で健康寿命の方はどうなんでしょう？
で、調べてみました。
はい。
えーシンガポールが１位！？
で日本は２位。
では、スペイン、スイス、フランス・・
と続くわけですが、こちらも僅差。
ほとんど日本と変わらない・・・
世界中、意外と長生きじゃないですか？
和食が健康にいいとか、
脂肪が少ないとか、
なんだかんだ言われていますが、
あんまり関係なさそうですね。
平均寿命も大事だし、健康寿命も大事ですが、もっと大事なのは本当に健康に生き生きと何歳まで過ごせるか、ということだと思います。
そのためにはエクササイズは必須だと思っています。
単に生きているという平均寿命より、
寝たきりじゃないという消極的な健康寿命より、
もっと積極的に楽しく生き生きと動けるのか、ということが大事ですよね。
私たちが何のためにエクササイズをしているのか？
というと決して単に長生きするためじゃないと思います。
もっと動きましょう！
健康のために歩け、なんて言われますが、走れるまでは走りましょう。
そのうち走れなくなる時期がきます。
ガンガン、ウエイトトレーニングしましょう。
挙げれるうちに挙げておく。
そのうち体が動かなくなります。
え、『筋肉がつくからイヤ・・・』
だって？
そんなこと言ってられるのは今のうちですよ。
どうせ、そのうち筋肉が減って動けなくなる運命なんですよ。
今、貯筋しなくてどうするんですか？
平均寿命や健康寿命なんて小さなことです。
もっと積極的に動ける年齢を引き上げましょう！！