大分の筋トレダイエットトレーニングジムPROTEIOS

ダイエットの秘訣は「努力・辛抱・痩せ我慢」

こんにちはクラソノです。 もう3月ですよ。 ひな祭りも終わってしまいました。 さて、これからGW、そして夏へと! 本格的な筋トレシーズン到来です!! 痩せる話や筋トレの話をしたいのですが、 今日は小さなルールの再確認です。 最近入会した方もいますし、たまに周知しないと忘れてしまいますので。 そもそも、そこまで厳格なルールじゃないのですが、皆が気持ちよく利用できるように、という感じです。 ・スタート時間 ・休憩時間 ・キャンセルと予約 について再確認と、 そして、 ・ついに新しいシステムの導入か!? についてです。 ・スタート時間 まずは時間から 例えば 16:00-16:30 の場合は16:00-スタートです。 16:30までにくればいい、ということではありません! システム上、このように表示されるだけ。 紛らわしくてすみません・・ なので、 16:00ーにスタートできるようにちょっと早めにきていただけると助かります。 色々ズレると人が滞留してしまいますのでご協力をお願いします。 ・休憩時間について 休憩は平日12ー14時 土日祝は12:00ー13:30 となってます。 また終了時刻は 平日22時 土日祝17時です。 特に平日21時と土日祝16時inの方については少し早めにきていただき、時間内に終了していただくようお願いいたします。 余裕のないタイムスケジュールで申し訳ないのですが、ご協力よろしくお願いします。 ・キャンセルと予約 予約もキャンセルも1時間以内で可能です。 1時間を切った場合はキャンセル不可です。 仕事をしていると色々あるかと思いますが、さっと仕事を切り上げる理由づけにしてください。 1時間以内の場合は電話や連絡があっても回数を消化します。 とはいえ、連絡があるとありがたいです。 この辺は、これまである程度こちらで許容してきた感じがありますが、予約がとりづらくなってきているので、キャンセルする場合は他の会員の利便性を考えて早めのキャンセルをお願いします。 いや、 本当は無理矢理にでも来るのが一番ですが、自分のペースやライフスタイルもありますので、無理せずに。 「私がキャンセルをすると、他の誰かがトレーニングできる!」 という勇気ある早めのキャンセルをお願いします。 いや、迷っているくらいなら来てくださいよ。 それは怠け心です。 逆に1時間を切っていても、予約は受け付けます。 電話してみてください。 「すみません、、いっぱいで・・」 ということもありますので悪しからず。。 私たちとしては、なんとかして、あなたに来ていただきたい! という気持ちです。 本当はもう1つ、2つ、3つ、4つ・・ジムやスタジオを増やしたいのですが、、 なかなかね。 なんとか今年中には!と思っていますが、 このジムのビジネスモデル的に 箱を作って「はい、どうぞ!」 ってわけにはいかないし、 優秀なトレーナーが必須なので、 なかなか拡大できずにご迷惑をおかけしています。 あ、新システムについて忘れていました。 ・新システムについて トレーニングメニューは現在、手書きとかエクセルベースで書いていますが、大袈裟に言えば、いわゆるDX化(デラックスじゃない方の)しようとしています。 メニューをスマホでチェック見れるようにしたりね。 つきましては、辛辣かつ建設的な意見をいただけそうな方に、本格運用の前にモニター的な利用をお願いすることがありますので、その際はご協力よろしくお願いします。 来月くらいかな。。どうかな、、 少しでもスタッフの負担を軽くして、あなたの指導へ打ち込んでもらおうと。 すべてはあなたの筋肉のためです。 注意とかお願いばかりで心苦しいので、最後に理想の身体になるための心強い言葉をお伝えします。 ダイエットやボディメイクの秘訣はこれだけです。 「努力・辛抱・痩せ我慢」 以上。 今日も頑張ってください!

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年払いは今月中にお知らせください!

クラソノです。 年払いについてです。 まずはあなたにやっていただきたいことを伝えます。 1 今月中に書類を提出。(名前を書いてプランに◯をするだけ) もしくはグーグルフォームでも。 こちらの方が楽です。 →年払い申込フォーム (1分で終わります) 年払い申込 2 1月の来店時に手続き です。 そして、 3 来年以降は毎年12月に年会費として引き落とし という流れになります。 注意事項 1 年途中での変更はできません。 途中での退会、休会の場合でも返金はいたしません。   アップグレードする場合は、差額分を払っていただければ可能です。 2 月8回以上のプランに適用します。

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年払いについてお知らせ!

こんにちは。11月になりました、 と先日書いてから、もうすぐ1週間。 またちょっと年末に近づきました。 この2ヶ月間の過ごし方が充実した年末年始ライフを送る鍵になります。 本当に。。 ジムの意義の一つは、自分の身体について考えることです。 ジムに来ればその日や次の日は身体のことを考えます。 ジムに来ないと、だんだんと意識が遠くになっていきます。 あー、なんか身体が重いな、、あーなんか食べるものないかな、、 みたいなことになってしまいます。 なんとかしよう、という気持ちが薄れていきます。 ジムに来て筋トレをして身体を意識すること。 ダイエットもボディメイクもちょっとづつ。 続けるしかありません。 1回の変化は微々たるもの。何gの世界です。 まさにチリつも。 少しの変化かもしれないけど、やっていくしかない。 30歳、40歳を過ぎれば確実に下りのエレベーターに乗っています。 何もしてなくても勝手に下がっていきます。 頑張って逆らって上っていくしかないのです。 まずは今月、頑張りましょう。 今日を頑張りましょう。 将来を考えず、まずは今日一日が最高の日となるように、その食事が最高の食事となるように、その筋トレが最高の筋トレとなるように、目の前のことに最善を尽くしましょう! さて、本題へ。 前回大切なことを伝え忘れていました。 「年払い」についてです。 今回は、年払いについてお話しするついでに、会費について復習をしましょう。 ・月会費について このジムは月会費制の筋トレジムです。 現在多くの方は月会費を払っていただいています。 クレジットカードなら毎月20日くらいに、銀行口座の場合は25日前後に決済されて、それが翌月の会費になります。 「先払い」制です。 休会や退会について で、 よく問題になるのが、休会や退会の場合です。 怪我をした、病気になった、転勤になった色々で急に休会・退会を余儀なくされることもあります。 その場合はどうするのか? 結論をいえば、どうにもなりません。 理由は色々あるかもしれませんが、公平性の観点から基本的には個々別に判断することは致しません。 そうしないと、 コロナになりました、とか家族が入院しました、指を怪我しました、仕事が忙しくなりました、2週間出張です などなど どこで線を引けばいいのか分かりません。 その時々で判断していては、あの人はOKだったのに、私はダメだった、、みたいなことになります。 個々に判断するのは色々な意味で負担が大きいのです。 なので厳しいようですが、一律基準です。 色々とご意見はあるかと思いますが、何卒ご理解をいただければと思います。 皆様を困らせるつもりも、騙すつもりも全くないのですが、現時点いい方法がないのです。 転勤などの可能性がありそうな場合は、とりあえず早めに休会届けや退会届を提出してください。 で、転勤にならない場合は、取り下げればいいです。 原則、月末までに書類で提出 あと、手続きについてはすべて月初にまとめて処理しますので、月末までに提出をしてください。 専門の事務員を雇う余裕はまだありませんので、できるだけ事務作業をシンプルにさせていただいています。 とりあえず書面で出してもらっておけば、大丈夫です。 出すのは紙1枚なのでご協力を願います。 もしくはこちらから。 →年払い申し込みフォーム ・年払いについて 3ヶ月分が無料になるお得な払い方 これは今年入会した方は知らないかもしれません。 年払いは一年間分の会費を一気に支払う制度です。 そのままです。 どれくらいお得なのか? 9ヶ月分の月会費で1年間です。 3ヶ月分お得です。25%OFF。 結構な割引率です。 年払いの経緯 最初、会費の支払いが銀行口座からの引き落としに限られていた頃、色々と面倒で、毎月色々チェックするのが面倒なので、1年とか半年分を一気に払ってもらおう、ということでスタートしました。 その代わりに、安くしますよ。と。 9月までの会費を一気に払ってくれたら10月、11月12月分の会費は無料にしますと。 つまり9か月分で1年分としました。 この頃は半年払い、というのもあって、半年払いが5ヶ月分だったので、1年払いはもうちょっとお得感ということで、3ヶ月にしました。 ちょっとやり過ぎたかもしれません。。 こちらは検討します。。 ただし、月8回以上の会員からとしました。 月4回の人は月8回にして年払いした方がいいですよ。ということで。 今も基本的なルールは変わっていません。 クレジットカード払いになって色々と面倒なチェックは減ったのですが、年払いは続けていました。 というのも、年払いには会員様側にも大きなメリットあるからです。 メリット1 安くなる これが一番大きなメリットです。 同じ回数なら3ヶ月分が安くなりますし、 同じ料金なら、通常の月回数+4回くらいできます。 パーソナルジム1ヶ月分の料金で1年できるってことです。 これ結構、すごくないですか? メリット2 続けやすくなる 年払いをすると、1年間続けなければ、という気持ちになります。 というか、 「年払いは自分への決意みたいなもの」 なのです。 年払いをすることで ある意味一年間を自分で縛ることになります。 来年一年間、頑張るぞ! という意思表示みたいなものです。 自分に対して行動を強化する。 人の意思は弱いものです。 何かしらの強制力がなければ、面倒臭いことや緊急でないことは後回しにされてしまいますので。 年払いをすることで、その弱さをカバーしましょう。 年払いの注意! 年払いについて大きな注意があります。 年払いした場合は、途中で退会・休会した場合も返金いたしません。。 やるしかありません。 1年間頑張ってやり切る。 年払いをすると、かなり安くなりますので。その辺は許容していただければと。 ただし、ジム側の一方的な都合であなたが不利益になるようなことがあれば、返金すると思います。 その辺は誠実にやっていきますし、そこはクラソノを信じていただくしかないです。 家族と大分で住んでいる以上、後ろ指をさされない生き方をしていきますよ。 金額の面でも、習慣化の面でも年払いは大きなメリットです。 自分の心の強さに自信がない人、心の弱さを自覚している方はぜひ。 年払いについては、また後日ご案内しますが、頭に入れておいてください。 ちなみに、、5年分一気に支払っていただけると、以後、無料という裏システムもあります。 こちらは滅多に案内することはありませんが、ご希望あれば。。。 年払い申し込みフォーム まずは 「来年か、、」とか考えずに、 とりあえずは、次の予約を入れましょう!

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ヨガインストラクターになりませんか?

クラソノです。 最近入会した方の中には知らない人がいるようですが、私はヨガもやっています。 やっています、というか教えています。 こいつ、いつもジムにいないな、、 と思っているかもしれませんが、ジムにいないときの半分以上はヨガの方に行ってるか、家で作業をしています。 さて、 来週からヨガインストラクターの養成講座を開催します。 以前一度か二度告知しましたが、一応最後のお知らせです。 ヨガインストラクターに興味ある人はいませんか? 今、フルタイムの仕事をしている人は、仕事をやめるとかしてまで目指す必要はありませんが、今の仕事は一生の仕事じゃないかも・・と感じていたり、将来に不安がある方は、ヨガのインストラクターとしての道も検討してもいいと思います。 なんで、こんな話をしているのかというと、、、 実はヨガの会員さんよりジムの会員さんの方がヨガインストラクターに向いているかも・・って人が多いのです。 基本的に身体の使い方がうまい人が多いです。 指導しながら、 トレーナーに向いているな、 とか いいインストラクターになるだろうな、、 って思う人がちょこちょこいます。 ある程度、時間や精神的な余裕があって、インストラクターやトレーナーに興味がある人はチャレンジしてみてはいかがでしょうか? ただ、先ほど言ったように、今の仕事が順調ならそのままでいいと思います。 ちなみにトレーナー養成コースもやる準備はしています。 個人的な意見ですが、 難易度的にはインストラクター<トレーナー だと思います。 こんな私でもインストラクターになれますか? 体が硬いです・・・ →そんなのは全く関係ありません。 ヨガの経験ほとんどゼロです。 →大丈夫です。そのための養成コースです。 半年〜1年あれば上達します。 ヨガは好きじゃありません。 →それは仕方がない・・ 一番の問題は・・・ 開始まであと一週間しかない、ということです(笑 興味ある方はこのLINEにご返信ください。 お申し込みは明日か明後日までです! 案内のページURLはこちら。 →RYT200講座

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12月の連絡

こんにちは。 もう12月です。 寒さも冬らしい寒さになってきました。。 頑張ろう。 さて連絡事項がたくさんです。すみずみまで読んで誤字を探してください。 1 年末年始の予定について 年末は12月27日(日)まで 年始は1月5日(火)からです。 この間にきまぐれでオープンする可能性はありますが、時間を限定すると思います。 私がトレーニングや仕事する時間に開けます的な感じですかね、、 希望があれば言っていただければ善処します。 この辺はまた年末に告知いたします。 さて、ここからが重要です!! 2 予約システムの変更について ついに・・新予約システムが始動です! ・まずはログイン やり方はこちら ログインの方法 そして、 ・カードを登録! ログイン→マイページ→クレジットカード設定 この二つをお願いします。 今後、月会費についてもできるだけカードでの決済をお願いしたいと思います。 極力、事務仕事の量を減らしたいのでご協力お願いいたします! ポイントもつくし・・ 3 スマホチェックイン!! 明日からはスマホでチェックイン! こちらで説明しています。 スマホCheckin! チェックインしたついでに来店ポイントも読み込みましょう! ・・・知らない? あまり宣伝していませんが、実はPROTEIOSには来店ポイントがあります。。 20回来店で体組成計inbodyで計測1回(500円相当)できたり、プロテインドリンクやバーがもらえます。 ちなみに計測は1回で終わらずに定期的にやってください! 4 コロナ対策について 以前書いたとおりです。 コンビニとかスーパーが閉めたら閉めるかもしれませんが当面は平常営業です コロナ対策と・・ 5 冬の重点部位 冬は背中がメインです。 なぜ冬に背中? と思っていませんか? 冬といえばクリスマス!! 実は、人間の背中にも冬になるとクリスマスツリーができると言われています。 見つけることができますか? ということで 24日までにクリスマスツリーをつくりましょう!! 自分では見ることができないけどね。 まずは今月は新しい予約システムに翻弄されそうな感じがします。 そしてあっという間にクリスマス→年末→年始 ということで、 あけましておめでとうございます になりそうです。 まずは今月を楽しく、今年一番の最高の月にしましょう!! そのためには「筋トレ」です。 今年最高にキレのある身体で新しい年へ。

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iPadでチェックイン!

メールアドレスとパスワードを入力してログイン メンバーコードをクリック QRコードが表示されます。 このQRコードを保存しておけば楽です。 印刷して持っていてもOK! 個人毎にコードが紐づきます。 ジム・スタジオのiPadがチェックイン機になります。 カメラにかざしてチェックイン!1

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SNSやってます!

今日はちょっとあなたに作業のお願いがあるのですが、その前に軽く吐き出させてください。 私は当初から情報発信に力を入れていました。 主にブログを通じてかなり多くの情報を発信してきました。 なぜかというと、世の中にはびこるクソ情報(失礼!)からあなたを守るためです。 世の中にはビジネスとしての健康業界、ダイエット業界のビジネスや売り込みのための情報が氾濫してるし、悪気はなくても不正確な情報であったり偏った情報がたくさんあります。 間違ったことを信じてやっても報われません。 サプリメント業者だったり健康器具の会社が儲かるだけ。 だからこそ、私は情報発信を大事にしてきました。 それでも、あなたを守りきれないほどの情報が溢れています。 テレビや雑誌、最近ではYoutubeがすごいですよね。 国民総Youtuberです。 ジムでも一応やってますよ。 Youtubeについてはまた後日いつか触れていきましょう。 https://www.youtube.com/channel/UCBZ_DfOxe-a6cv65VCXyvnQ 溢れる情報の中で 何を信じていいのか? という答えの一つが、 まずはつべこべ言わずに 私のブログを読んでください!! です。 これまでたくさんブログ書いてますし、 ほんと全部読んでいただきたい!! と思っています。 無料です。 多分2時間くらいあればかなり読めると思うし、 ざっとでも読み込めばかなり知識を得ることができます! 時間対効果はめちゃ高いはず。 ブログの下に関連ブログとかなんだか出てくるので、数珠つなぎよろしく興味ある記事をポチポチしてみてください。 ブログでは内容のある記事をアップしていますが、日々の出来事や軽いことなんかはあまり触れずにやってきました。 でも、そういうのもやはり大事ですよね。 ジムの雰囲気であったり、ちょっとした豆情報もモチベーションの維持などに役立つと思います。 ということで最近、力を入れていることがあります。 やっとこさ。。 インスタフォロー願います! 実はこれまでもちょっとした出来事などはインスタやfacebookにアップしてきました。 思いついたらアップするくらい。 これからはもっとこまめに上げていこうかと。 せっかくなのでフォローしてみてください。 大事なことはブログやホームページやLINEで告知しますが、そこまですることじゃない場合はSNSにサッとあげていきます。 ジム: https://www.instagram.com/proteiosgym/ ヨガ: https://www.instagram.com/classoyoga 私やスタッフの個人SNSもフォローしてみよう!! 私やスタッフも個人的にインスタやfacebookなどやってます。 どうぞフォローしてみてください! クラソノ: すみません、真面目な投稿しかありません。 笑いをとるようなものはありませんが、お許しを。 ・インスタグラム https://www.instagram.com/kurasono/ 内容は同じですが、、、 ・フェイスブック https://www.facebook.com/haruyoshi.kurasono 北村: https://www.instagram.com/k.kaya.1112/ 那須: https://www.instagram.com/izumi_fit0923/ アーティ(知念): https://www.instagram.com/zhinianmingtianye/ もし、会員さんで "私のインスタも紹介して!" という方がいたらどうぞ教えてください。 シェアします。

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ジムにくるだけで、いいことあります

このジムにはポイントカードがあるのをご存知でしょうか? 普通ポイントカードはガソリンスタンドや美容院などが 「また来てね!」的な感じでやってるサービスだと思います。 普通はね。 ジムなんてサービスは元々継続的に通うことが前提なので、ポイントカードなんでやる必要はないのですが、純粋なサービスとしてやっています。 あなたに来て欲しいですからね。 このジムの存在価値 このジムの存在価値は ・あなたが筋トレをしてくれること そして ・キレイな身体になってくれること。 ・かっこいい身体になってくれること。 ・健康になってくれること。 なのです。 このジムは入会してくれればいい、ってことではありません。 入会したからには、あなたにたくさん来て欲しいし、死ぬほど頑張ってトレーニングして欲しい。 だからこそのポイントなのです。 来てくれてありがとう。 そんな気持ちです。 大声で叫びたいほどの”ありがとうの気持ち”を、ささやかかな来店ポイントという形で表しています。 じゃ、ポイントを貯めるとどんないいことがあるのか? てことですが。。。 来店ポイント特典 インボディ測定プロテインドリンクプロテインバー このうちからお一つお選びください。 ささやかで申し訳ないです。。 20回の来店でもらえるので、 月に8回の方であれば2ヶ月か3ヶ月に1回もらえます。 年に5、6回もらえます。 プロテインドリンクが甘ったるくて飲みづらい、という方もいるので、プロテインバーを仲間にいれました。 一応というか、販売もします。 税抜き330円(税込363円)です。 タンパク質22gです。 ジム内販売価格 1個363円→350円  2個で726円→600円 です。 お釣りが面倒なのでちょっと安くしています。 これで儲けるぜ!!なんて思ってませんので。 購入の際は(できれば)お釣りのないようにお願いします! 味や食感はどう? 味や食感については、ご自身でお試しください。 自分でいうのもアレですが、 私の舌ほどあてにならないものはありません。 だいたいなものを美味しく感じます。 子どもの作ったケーキとプロのケーキの区別もつかないくらいです。 赤身牛肉と和牛のタンパク質の量の差ははっきりと違いを感じますけどね。 このプロテインバーについてはおいしいですが、「それなりに我慢してください」としかいえません。 気になる方はぜひご自分でお試しください。 300円でタンパク質22gなので、これで1食を済ますこともできると思えばそれほど高くないですね。 ランチとして2本食べる。 もしくは おやつとして1本づつ食べるのもありかもしれません。 ダイエット食品じゃないぞ! あ、またこんなこと言うと勘違いする人がいるので注意しておきます。 これを食べても痩せません! 痩せるために食べるのでなく、 パンとかお菓子買うくらいなら、こっちを買った方がいいよ、という感じです。 勘違いしないでくださいね。 ダイエットで利用するなら、どこか1食をこれに置き換えるのはありです。 お腹が空いたらこれを食べればいい、というものではありませんので、悪しからず。 逆に、体重を増やしたい、と言う場合は、好きなだけ食べればいいです。 パンやおにぎりより高品質で高タンパクですし、手軽にタンパク質を補給できます。 カタボリック不安症な人は常備しておきたいですね。 ということで、お試し的にジムに置いておきます。

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9/6 台風10号の接近にともなう営業時間の変更について

おはようございます。台風10号が近づいています。 報道見てる限り、かなりかなり大変な感じです。 「これまで経験したことがない」スーパー特別警報的な報道になっています。 つきましては、日曜はジムの営業を午前中で終わりたいと思います。最終予約13時、利用は14時までで最終としたいと思います。 *すでに、予約をしている方については、別途こちらから連絡させていただきますが、もしよろしけれればご自身で予約の変更をしていただけるとすごく助かります。) 通常であれば、11時が最後ですが、明日は昼休みをなくして、その代わり早めに営業終了します。 そこから片付けとか掃除して、スタッフ陣も夕方には帰宅しということにしたいと思います。台風のスピードや強風具合によっては、一刻も早くさっさと帰るかもしれません。 コロナ感染リスクより、よほど災害事故リスクの方が高いです。台風は一過性のものですし、これだけ危ない!って言われているときに外出することを助長することは避けます。 来るか来ないかは、やる人の自由、というスタンスもありますが、コロナ感染リスクより、よほど往復の事故リスクの方が高いと思っています。 そして、今回はかなり危なそう。多分、大丈夫だとは思いますし、そう願ってはいますが、この願いを天にとどけて台風の影響を除く不思議なパワーはもっておりません。 災害時には事故が増えます。これは間違いありません。ご自身やご家族の安全、安心のためにも、余程のことがなければ、安全第一で日曜、月曜は自宅断食で願います。 この際、ダイエットしている方は、お菓子は金庫とか備蓄箇所にしまっておいてください。何があるかわかりません。将来のために保管しておきましょう。 空腹だって一過性です。ひもじさもピークを過ぎればなくなります。 ということで、明日は13時までの予約です。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご協力よろしくお願いいたします。

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