こんにちは。代表の倉園です。 会員様にあっては、いつも気持ちよくご利用いただきありがとうございます！ さて、 ８月の日程について ・８月１３（土）～１５（月）までお盆休業 ・２１日（日）、２８（日）日曜オープン のお知らせをいたします。 ８月１３（土）～１５（日）をお盆休みとさせていただきます。 また、８月２１（日）、２８（日）については日曜ですが、試験的にオープンします。 営業時間は９時３０分オープンの１７時３０分閉店（最終入店１６時３０分）です。 ２１日、２８日についてはフリースタイルでの利用となりますので、追加料金、予約は不要です。 利用は２階ジム部分のみとさせていただきますが、好きな時間にきて、お好きなようにワークアウトしてください。 お知らせするのが遅れて申し訳ありません。 今後とも積極的なご利用をお待ちしてます！
新料金プランを発表します！ 今のプランや料金についてはそのままですが、例えば日曜も使えるサンデー会員や、ある程度経験者向けにカウンセリングやプログラム作成、トレーニング指導を省略したフリー会員であったり。 ２ヶ月間やってきて、「あ、こんなのもあったらいいな」というのが段々分かってきたので、とりあえずやってみます。 ざっくりポイントを説明すると １、日曜もワークアウト（開始時期 ８月中旬〜９月頃） 定休日を日曜から月曜に変更します。日曜は仕事休みなので時間がある、そんな声にお応えします。 システムの作業の都合上、導入まで時間を要します。 ２、フリープラン（８月１日から） プログラムの作成が自分でできる人、トレーニング指導が要らない人向けのコース。 親切丁寧な指導はしませんが、その分、利用しやすい料金にしました。 ３ ビジター（旅行者、体験者）プラン（８月１日から） 意外と外国人の方が「ビジターはないのか？」と来店するので、ちゃんと設定することにしました。 また、会員さんで月回数を超えてワークアウトしたい！という場合もご利用できます。 ４ 時間制のパーソナルトレーニングを導入。（８月１日から） パーソナルトレーニングプラんのお試し的に使えます。 フリープランの人がちょっと指導してほしい、補助してほしい、そんなときのために時間制のパーソナルトレーニングを導入します。 ※新料金プランについてはこちらで一覧表をご覧いただけます。
もうすぐ夏休み！ 園児や小学生のお子様をお持ちの保護者の方々へ。 大分マチナカ体操教室・運動教室の申し込みは本日から受付開始！ 本日から幼稚園や保育園、育成クラブなどに配布させていただきました。 「なかなか良さそうだけど、まずは体験してみないとね・・・」 という慎重派の方もいるかもしれません。 そういう方のために 7月２７（水）、２８（木）は無料体験クラスを開催します。 時間は９：３０－１０：３０。 お子様が上で３Ｆで体を動かしている間に保護者の方からの質問などを受付ます。 ２Ｆのジムで体を動かしても構いません。 無料体験クラスのご予約・お申込みはこちらから！ いずれも定員は１０名～１５名程度 定員に達し次第締め切ります。お申込みはお早目に！
フィジーク大会に出場したい方へ 今月末にAPUで行われるフィジーク大会まであと少し！ こういう競技は、相手がどうこうより、自分との戦いです。 これは他の競技とは大きく違うところですよね。 色々な心理戦などもあるかもしれませんが、基本的には”自分”ですよね。 自分を審査員にどうよく見せるか。角度やフォーム、力の入れ具合・・・ 自分の筋肉をより自分らしく格好良く見せることが大切ですよね。 一人でやるより、仲間を作ろう！ 今度の日曜、７月１７日にフィジーク出場選手を中心に合同練習会を行います。 練習会というか勉強会に近いかもしれません。 ポージングだけでなく、トレーニングも一緒にやって、お互いに参考にしましょう。 「切磋琢磨」〜間同士互いに励まし合って向上すること〜 まさにこの言葉が合う競技だと思います。 誰でも参加可能。女性歓迎！ なお参加にあたっては、会員以外の方でも可能です。 フィジークに興味のある方。 筋肉大好きな貴女！ 日頃見ることのない体がきっと見られるはず！ ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ 開催：７月１７日（日）９：００−１２：００ （時間は目安です） １２：００−１４：００ ジム無料開放（ご自由にトレーニングしてください。） ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
当ジムではスタッフの独断と偏見で月間MVPを選出することにしました。 記念すべき第１回目はYトレーナー推薦のKさん決定！ １カ月で約９ｋｇ減という、ちょっと大丈夫？的な頑張りで「やればできる！」を体現してくれました。 散髪もして、１カ月前とは別人になっています。 このままいけば、別人のような体になり、来年は間違いなくタンクトップで街を歩いていると思います。 副賞は、タンパク質４０ｇ含有の高級プロテインドリンク！ 来月は・・・アナタです！
自動販売機に新しい仲間が増えました。 そいつの名前はDNS Pro-X。 プロテインの摂取はワークアウト後がベストタイミングと言われています。 もちろんワークアウト前でもいいですし、ワークアウト中に飲むのもアリです。 頑張って運動すると成長ホルモンが出て筋肉の合成が行われます。 成長ホルモンが多いのがワークアウト直後から数十分から数時間と言われていますので、このタミングでプロテインを摂取すると頑張った分がそのまま筋肉になるというイメージです。 ただ、実際プロテインをいつ飲むのがベストなのか、というすごく簡単な問いにすら明確な回答は出ていないのが実際のところです。人間の体なんて、未だに分からないことだらけなんです。 しかし、ワークアウトの前〜直後に飲むといい、というのはどうやら正解らしいので、ジムに来る前後にプロテインを摂りましょう。 でも・・・ジムにプロテインを持っていくるのは面倒くさいなー、 という方にぴったりなのがプロテインドリンク。 DNSプロエックスなら一本でプロテイン２０gを摂取できます。 一度に摂取する量としてはベストな量だと思います。 味はアップル味とマンゴー味。 トレーニング後は冷えたプロテインドリンクをグビッといきましょう！！ どちらも美味なり。
7月10日にウエイトトレーニングの講習会を行います。 日曜です！ 詳細はこちら 日曜だけど開放します。とりあえず午前中9時～12時まで。 その後、2時間程度無料開放します。 普段は1時間と短い時間でのワークアウトですが、この日はたっぷり3時間プラス2時間！ 大きなテーマは 基本から学ぶビッグ３（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット） です。 ビッグ３といわれている種目は、おそらくほぼ全員の会員さんが行います。 それくらいウエイトトレーニングでのは基本的、かつ有効な種目です。 ですが、例えばベンチプレスにしても、色々なやり方があります。 グリップ幅や、足の位置、腰の反り方（そもそも反らないといけないのか？）、肘の位置、呼吸・・・ さらには、重さや反復回数、セット数、インターバルの設定、挙上スピード、意識・・・ あーだめだー！時間が足りねー というくらい色々と伝えたいことはあります。 日ごろのワークアウトでも気が付いたことはその都度指導していますが、それでも見逃している部分や見た目では分からない部分などがあります。 言いたいのに、伝えきれない！あーもう！！ というストレスから逃げるため、今回講習会を行うことにしました。 ・言われたままにやっているけど、実は何をやらされているか分からない。 ・体重をコントロールできるようになりたい。 ・ベンチプレスで１００ｋｇ挙げたい ・プログラムを自分で組めるようになりたい ・実は異性にモテたいから鍛えている という方は参加の権利があります。 逆に、 ・ある程度自分でメニューが組める ・トレーニング歴が長い ・怪我なくバンバントレーニングしている ・異性にモテたくない ・ウエイトトレーニングには興味がない という方は参加する意味はありません。 今回の講習会でお伝えすることは ・理論編９：００－１０：００ ウエイトトレーニングの原理・原則 プログラム、メニューの組み方 間違いだらけのダイエット常識 買ってはいけないトレーニンググッズ 是非購入してほしいトレーニング用品 ・実技編１０：００－１１：３０ ベンチプレス～まずは体重の１．２倍を目指すためにすべきこと。 スクワット～安全なスクワットと、避けるべきポイント デッドリフト～体幹トレいらずのデッドリフト。腰を痛めない方法 ・質問、共有タイム ～１２：００終了 （あくまでも今のところの予定なので、内容は変更する可能性もあります。） 自分で本や動画を見るのも勉強になりますが、やはり直接教わるのがベストです。 今回の講習会に参加することで次のようなことを得られます。 ・ジムの考え方がわかる ・ウエイトトレーニングの基礎知識がわかる ・減量、ダイエットについて正しい知識を得られる ・正しいフォームが習得できる ・日ごろ質問できなかった気になることが質問できる ・プログラム、メニューの組み立てが理解できる ・理想のカラダづくりへのイメージができる ・絶対やってはいけないことが分かる ・怪我のリスクが高くなるフォームを理解する 今回の講習会は最大１０名程度。それ以上は目が届かない。 なので、原則として早い者勝ちです。 申し込みは直接スタッフまで伝えるか、恥ずかしい方は、こちらのお問い合わせフォームから件名を「セミナー講習会」を選んで、内容に「7月10日行きまーす！」と書いて送信してください。 せっかくに日曜なのに・・・と思っているかもしれません。 しかし！何もせずに過ごす日曜と何か一つでも得るものがある日曜日。この差はデカいですよ！なので、 用事がある方はその用事をつぶして参加してください！ とは言いませんが、 「何をしようかなー」という感じであればぜひ来店ください。何かいいことあるはずです。（多分） 今回は会員でなくても参加可能です。 家族、同僚、知人、友人、恋人、変人・・・連れてきて構いません。 ただし、安全上1４歳以下の方は講習会への参加はご遠慮願います。 なお、7月17日、24日には○○講習会を行います。是非ご参加ください！
7月17の日曜日に大分市の当ジムでベストボディ、フィジーク選手の練習会を行います。 10時ぐらいから2時間トレーニングの後、1時間ポージングの練習って感じで。 参加料、観覧料とも無料です。 参加ご希望の方は mail@proteios-oita.comまで「ポージングしたい！」という件名でメールください。 見るだけ希望の方は「ポージング見たい！」というメールで件名でメールください。 名前と連絡先（メール、電話先）は記載お願いします。 必要事項や変更事項などをお知らせいたします。 滅多にない企画なので、モノ珍しさ、社会的視野を広げるつもりで、見るだけでもどうぞ！
本日、スタッフのコージーとあべちゃんがNSCA-CPTを受験し、無事（？）合格しました！ （NSCA－CPTについてはコチラを参考） 簡単にいえばNSCAというアメリカで幅を利かせている団体が 「あなたはパーソナルトレーナーとしての一定の能力を持っていますよ」と認めてくれた、 ということです。 日本全国で３０００名以上（！）とありますが、実は簡単な試験ではありません。 もう数十年もやっているからこれだけの人数にはなっていますが、セミナーを受ければ取得できるとか、ちょっと勉強すれば合格できるというものではありません！ 意外と難しく、真面目に勉強してないと合格できないし、真面目にやってても落ちる試験です。 トレーナー業界では、NSCA-CPTを持っていればそれだけである程度の知識と実力を認めらる、という実に権威あるものなのです！ だからこそ、多くのトレーナーが取得にチャレンジしているのです。 （そして取得できない人もたくさんいる。） 実際に県内で何人いるのか・・・多分１０名くらいかな・・・と思います。 当ジムには３人！これだけ多くのCPT保持者を抱えているところは県内では当ジムしかありません。 これは自慢していいと思うのではっきり言いますが、NSCA-CPT保持者３名、これは誇っていい数字です。それも短期間で取得しています。 取得に関しては色々なノウハウなどはありますが、基本的には真面目に勉強して、知識を蓄えたから。自分自身でトレーニングをしているから、だから合格できます。 両名とも寝る時間、遊ぶ時間、三度の飯より好きなトレーニング時間を返上して勉強していたらしいです。なんと勤務時間中にも私の目を盗んで勉強していたことも判明しました！ しかし、今となっては許すしかありません。 勉強した知識をしっかり活かして会員の方に還元して欲しいと思います。 そして、勉強はこれで終わったわけでなく、これからもずっと知識をブラッシュアップしていくことが大切です。 １０年前は正しいと言われていても、現在は「ごめんなさい、間違っていました」ということは少なくありません。 古い理論に固執せず、新しい正しい知識を伝えていくという姿勢が求められています。 今回CPTを取得した両名はその辺りは当然に分かっています。その気持ちをずっと忘れずに持ち続けてくれることを願います。
５月１５日に開催されるTRXサスペンションコース（STC）ですが、これは誰でも参加オーケーです。 TRXサスペンションコースの詳細はコチラをご覧ください。 一般TRXファンやTRXをトレーニングに取り入れたい競技者、指導者、トレーナー、再受講者・・・ そして同業者さんも歓迎！ 来週日曜にTRXの講習会があるとは聞いたが、同業種だし、行きづらいな・・・なんて遠慮は無用です。方法や考え方が多少異なるかもしれませんが、大きなベクトルは同じ方向を向いているはず。 大道無門。 お互いに協力することで、市民の健康作りのため、社会のためにできることがたくさんあります。今回の研修をその一歩にしませんか？ 一緒に大分のフィットネス業界、トレーニング業界を盛り上げましょう！ 最近マチナカに妙なジムができたらしいが、スパイ行為みたいだな・・・と感じているのであれば、今回のTRX研修を都合の良い名目にしてください。 ※ちなみにこの講習は当ジムで開催しますが、当方報酬はありません。講師の方の交通費や宿泊費を負担しますし、当ジムのスタッフだけで独り占めしても良かったのですが、社会的な意義を求めてオープン開催することにしました。TRXの方にもちょっとご無理をお願いしました。（そのあたりの心意気を理解していただけると嬉しいです。） ファンクショナルトレーニングコース、スポーツ医学トレーニングコースも開催！ ５月１５日の次は５月２４日にファンクショナルトレーニングコース、翌２５日にスポーツ医学トレーニングコースが開催されます。 こちらは九州初開催ということで、遠方からの参加も予想されますので、お申し込みはお早めに。 ジムが小さいため１０名程度までとなっています。 ２４日ファンクショナルトレーニングコースの詳細はコチラ ２５日のスポーツ医学サスペンショントレーニングコースの詳細はコチラ
先週土曜にサンドバッグの工事を行いました。 こんな感じで鉄骨を組み立てて、こんな感じになりました。 これに色を塗って、サンドバッグを吊るすと・・・ こんな感じになります。 結構いい感じ。サンドバッグはmade in Japan wining社製。 ちゃんとしたモノを使っていますよ。 サンドバッグは大、中、小と三兄弟での登場です。 これで大きな工事は終了です。あとはチョロチョロと小さな修正があるだけ・・・・ だといいのですが。
理学療法士さんや介護士さんに朗報です！ TRXスポーツ医学サスペンションコースをご存じでしょうか？ 知らない？ では、早速ですが、TRXのホームページからの説明を引用します。 きついイメージが先行するTRX サスペンション トレーニングを、低体力の方や、高齢者のトレーニング、介護予防、障害後のリハビリなどにも効果的なエクササイズとして取り入れる方法を理解し、実践できるようになることです。このコースを受講すると、病気や怪我、介護予防、リハビリなどにも効果的にTRXサスペンショントレーニングを導入できるようになります。受講者は、TRX サスペンション トレーニングの知識を深めるとともに、クライアントの様々なフィットネス レベル、さまざまな目的にに合わせて運動強度を調整し、指導する方法を、複数のケーススタディと実践を通して学ぶことができます。 ということなんです。 結論を言います。 理学療法士として介護士として、他の方と差別化を図るのであれば、今回のTRX医学サスペンションコース（SMSTC)は必ず受講すべきです。 当ジムスタッフは理学療法士でもないし、介護士でもありませんが全員受講します。 TRXが使えるツールであることを知っているからです。 素晴らしいツールも使えなければ意味がありません。 もしあなたが、全くTRXというツールを知らなくても、今回５月１５日のSTC、そして５月２５日のSMSTCを受講することで、他のPTさんや介護士さんと違う強みを手に入れることができます。 そして、一度手に入れた知識はずっと使えるということ。使えば使うほど、強いツールになります。 通常でSMSTCを受講する場合、最初にSTCを受講して、次に東京まで行ってSMSTCを受講しなければなりません。 しかし今回は違います。地元九州、大分で受講できる大きなチャンスです。 「幸運の女神に後ろ髪はない」という格言があります。 今がチャンス！と思ったら、その時にチャンスをものにしなければ次はありません。 あなたが受講しなければ、誰かが受講します。せっかくのこの機会を生かしてください。 TRXができる人と、できない人。あなたはどちらを選びますか？ 受講したいけど、時間とお金がない…という方は、ぜひ所属に相談してみてください。 会社や事業所、病院の役に立つことをあなたの口から説明すればきっとご支援していただけると思いますよ。 この機会を逃さないようにしましょう！ 早速お申し込みはこちら。 ５月１５日のTRXサスペンションコースを受講する ５月２５日スポーツ医学サスペンションコースを受講する このコース、実は九州初開催らしいです。 九州各地、周辺県からの参加が予想されますので、お申し込みは早めに！
こんにちは。大分市中央町のまちなかジムPROTEIOS代表のクラソノです。 当初４月オープン予定で準備してきて色々とズレこみましたが、今後のジムの予定が決まりました！ グランドオープンは６月１日です！！ ですが… プレオープンを５月連休明けくらいに予定しています。 そして、プレオープン会員の募集については一般公開はいたしません。 ニュースレターからの募集になりますので、まだ登録していない方は登録をお願いします！ →ニュースレターへ登録する！ プレオープンまで１カ月弱。目下、万全の準備に向けて、スタッフ頑張っています。 期待してお待ちください！
本日から新スタッフとともに５名体制でオープン準備です。 知識が豊富な者、パワー命の者、筋肉好きな者、スポーツ愛の者…それぞれの得意分野を持っています。 期待以上のサービスを提供できるよう、高い志を持ってやっていきます！ 皆さん！ご期待を！！
R-body Academyが大分で開催されます。 今回の研修を開催するのはR-body projectさん。（→ホームページはコチラ） ご存知のとおり、トレーナー業界の雄として存在するプロトレーナー集団です。 主に東京を中心に積極的にトレーナーの養成やセミナーなどを開催していますが、大分での開催はこれまでありませんでした。 大分だけでなく、地方都市での開催は珍しいと思います。 今回は弊社ジムのオープンに伴い、こちらから働きかけ本格的な講習会を開催していただくことになりました。 今回開催するのはR-conditioningコース おすすめするのはトレーナーやインストラクター、コンディショニングコーチ、理学療法士、治療家、学生さんなど基礎的な機能解剖学と運動生理学の知識がある方で、やる気と向上心のある方。 開催日時は 平成２８年４月１５（金）～１７日（日）、２３（土）～２４（日）の１０時～１７時（休憩１時間） １日６時間×５日間、合計３０時間のボリューム。 これだけ短時間でみっちり、しっかり学べる機会は今回だけです。 トレーナーやインストラクターにとって、”学ぶ”ということに終わりがないのは共通認識だと思います。 新しい理論や技術、情報が日々更新されています。 しかし、現実問題として働きながら勉強するというのはすごく難しい。 日々の業務に追われますし、スキルアップする機会も限られています。 東京ではセミナーなどがたくさん開催されていますが、大分のような地方では行くだけでもお金と時間がかかります。 今回はたった５日間で、コンディショニングの全体像を学べ、新しい知識・スキルを手に入れることができます。 しかも大分で。 R-conditioningコースは通常、東京恵比寿にあるR-body projectさんの施設で開催されており、往復の交通費と宿泊費だけで１０万円程度は必要ですが、今回は交通費だけでR-body conditioningコースを受講できます。 めったにないチャンスですので、興味のある方は是非お申し込みください。 （注意！） 受講は先着申込順となっています。定員に達し次第受付を終了いたします。 どうしようか迷っているうちに定員オーバーにならないようにお申し込みはお早めにしてください。 →お申し込みはこちらから！ （R-body projectさんの申込みページに移動します。） 我々Workout&Fitness PROTEIOSはトレーニングを通じて多くの人の健康と幸せを創造することをミッションとしています。 今回の講座は純粋に学ぶ機会が欲しかったし、一人でも多くの人に学んで欲しい、仲間を増やしたいとの想いから開催をR-bodyさんにお願いしたものです。 同じ志を持つ方、これからも一緒に活動していただける方の参加を特にお待ちしています。 ちなみに今回の講座において弊社は一切の利益を得ておりません。 誤解なきよう、よろしくお願いいたします。m(_ _)m
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