サンドバッグ三兄弟登場！
先週土曜にサンドバッグの工事を行いました。 こんな感じで鉄骨を組み立てて、こんな感じになりました。 これに色を塗って、サンドバッグを吊るすと・・・ こんな感じになります。 結構いい感じ。サンドバッグはmade in Japan wining社製。 ちゃんとしたモノを使っていますよ。 サンドバッグは大、中、小と三兄弟での登場です。 これで大きな工事は終了です。あとはチョロチョロと小さな修正があるだけ・・・・ だといいのですが。
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当ジムについて
シャワーあります。
「すみません、シャワーないんですか？」 そういう質問されて、初めて気づきましたが、シャワーの記載がないみたいです。 スミマセン。 シャワーあります！ フィットネスクラブのようなサウナやお風呂はありませんが、シャワーはあります。 朝さっとワークアウトして、さっとシャワー浴びて気持ちよく仕事して下さい！
トレーニング器材、ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
遂に待ちに待った器材が来ました。 パワーラック、オリンピックベンチ、ダンベル、自走式トレッドミル、スピニングバイク・・・・そしてタタミマット。 この事務所が… こうなって、 こんな感じで、Thinkフィットネスさんの社員により組み立てられながら、 少しづつ..... 総重量１．５トン超のIVANKOプレートを積み上げ..... 最高５０ｋｇまで揃えたIVANKOダンベルを転がし.... こうなりました！ 自走式トレッドミルのスピードボード（speed fit)や プラットフォーム、 ダンベルに囲まれた場所や ズラリと並んだ４台のパワーラック達 こんな感じになりました！まだちょっと片付いていないけど… ３Fのスタジオもマットを敷き詰めていい感じに。 ヨガや柔術、空手をします。 ３Fにもパワーラックが一台。 まだ色々と散らかっていますが、 なんとなく雰囲気は伝わったでしょうか？ やっとジムらしくなってきました！ あなたの期待を上回るジムになります！ スタートラインまであと少し。もうしばらくお待ちください。
このジムで一体何ができるのか？
「一体、このジムでは何ができるのか？」 「入会したら、どうなるっていうの？」 今度ジムをします！ そう言うと上のような質問をする人が結構多いのでまとめさせていただきます。 簡単にいえば、 格好いいカラダ、美しいカラダになれるし、 より速く、楽に動けるカラダになれます。 もっと単純にいえばダイエットできるし、筋肉をつけることもできますよ、ということです。 もし、もっと詳しく知りたい方はこの続きをお読みください。 まず当ジムPROTEIOSは基本的にはトレーニングジムです。 既存の大型フィットネスやライザップのような完全個室パーソナルトレーニングとは全く異なるので、感覚的に分かりにくいのかもしれません。 完全個室のトレーニングの個室の壁を壊して、一人で数名を同時に見るセミパーソナルな感じです。 まず２階はトレーニングルームです。パワーラックを中心にベンチプレス、ランニングマシンや自転車マシンなども置きます。 ワークアウトメニューについては、事前のカウンセリングで決めたメニューや当日の体調に合わせたメニューを行い、時間は全体で１時間。正味４５分くらい。いわゆる筋トレを中心にしたトレーニングを行います。 筋トレと聞く「なんだか難しそう…」と思いがちですが、心配は無用です。 ここでは有資格者のトレーナーが常駐していて、しっかりキッチリ面倒をみますのでご安心ください。 PROTEIOSはちゃんと教えてくれるジムです。 ３Fはスタジオになっていて、スタジオでのレッスンとしてヨガや、空手、柔術を予定しています。 スタジオは通常会費プラス２０００円で常時使用できますし、好きなプログラムに好きなようにご参加できますが、都度の料金は発生しないので、かなりお得です。 逆に、フィットネスジムにできて、当ジムでできないことはプールやテニス、ゴルフもできません。豪華なお風呂もありません。 その代わり、TRXやViPRのようなファンクショナルツールは揃えています。 ここは、カラダづくり、動きづくりに必要なものだけを取り入れたジムです。 忙しいあなたに週１時間でも運動して欲しい、そう心から願っています。
筋肉は年に１％づつ減っていきますが、どうします？
夏休みの宿題を先へ先へと延ばして、8月の終わりの週に嫌々仕上げた経験がある人は多いはずです。 やった方いい、と頭では分かっていても本当に必要に迫らなければやらないものです。 それがニンゲンという生物なのかもしれません。 そこに何のメリットがあるのか分かりませんが１・・・長い歴史の中で獲得した必要ないような性質の一つです。 トレーニングも同じ。 今はまだその時じゃない、と思っている人もこの事実を知れば・・・ 明日にはジムへと通っているかもしれません。 筋肉は年に1%ずつ減っていく・・・寿命を伸ばしたいなら、今からトレーニングするべき！ ちなみに、この記事の中に 「ニューヨーカーにとっては、ジムで筋トレするのは日課のようなもの。みんな朝早く家を出て、ジムで汗を流し、シャワーを浴びてからオフィスに出勤しています。」 という箇所がありますが、PROTEIOSはそんなビジネスパーソンを応援すべく朝７時から営業しています。 朝から街なかでトレーニングできるのは、あとはライザップさんくらいではないでしょうか？ ライザップさんも頑張ってますが、負けません！
なぜ、どうなりたいのか、を明確に
PROTEIOSではカウンセリングによりトレーニングを行う目的を明確にすることから始まります。 単にダイエットしたい、格好いい体になりたい、なぜ自分がそうしたいのか、そうなりたいのか、というのでなく なぜダイエットしたいのか、いい体になりたいのか？ということが大事です。 なぜ自分がそうしたいのか、そうなりたいのかハッキリさせることが目標達成の第一歩です。 例えば３ヶ月でマイナス１０ｋｇという目標を持った場合に、その目的は人それぞれです。 結婚式を間近に控えているかもしれないし、健康診断でヤバイと言われたかもしれない、同窓会が控えているためかもしれない。 そして、その目的にそったプログラムを作成します。 結婚式を控えているのであれば、単にそのときだけ減量すればいい、と思う人もいるでしょう。 糖尿病が心配なのであれば、単に体重を落とすだけでなくその後も継続的に運動する習慣をつくる必要があります。 また膝が悪ければランの代わりにバイクを採用したり、ウエイトトレーニング中心にする必要があります。 そして、１回１時間週１回～３回程度のワークアウトでその目的が達成できるようしっかりサポートします。 そして３ヶ月後目標達成の後は、また新たに別の目標をつくり直します。 その時々に合わせて、少しずつ少しずつ目標を変えていく修正作業が運動を長く続ける秘訣の一つです。
ご紹介します。新しいタイプのトレーニングジム
PROTEIOSはこれまでにはなかった新しいタイプのトレーニングジムです。 これまでは大きなフィットネスジムとボディビルダーが利用するようなトレーニングジムしかありませんでした。 最近ではパーソナルジム、プライベートジムのような完全個室で一対一でのトレーニングもあります。 しかし、『普通の人』が、『普通に使える』、『まともな』トレーニングジムはありませんでした。 フィットネスジムがあるじゃないか？と思う人もいるかもしれません。しかし… フィットネスジムは真面目にトレーニングできる施設ではありません。 ほとんどのフィットネスジムではマシンやトレーニング機器が置いているだけ。 オリエンテーションは最初の形式的な１回だけ。 「いつでもお声掛け下さい！」とは言うものの、そんな雰囲気じゃないし、いて欲しいときに部屋にいない… そもそもトレーニングの方法が良くわからないのに、誰も教えてくれない… これは、フィットネスジムで誰もが経験します。 これじゃ挫折して当然です。 かと言ってマシンだらけの”マッチョジム”に行くのも、なんとなくハードルが高いですよね。 パーソナルジムも良い選択ですが、手頃な料金とは言いがたいです。 PROTEIOSは普通にトレーニングしたい人が、普段使いできる”まともな”ジムです。 トレーナーは常駐。いつでも声を掛けることができますし、こちらからも積極的に声を掛けさせていただきます。 カウンセリングも最初の１回だけではありません。３ヶ月、６ヶ月と定期的に面接します。 あなたの目的を聞いて、具体的な目標をつくり、プログラム・メニューを作ります。 ２ヶ月で５ｋｇの体重減なら、そのために何をしなければいけないのか、何を我慢するのか…一緒に考えましょう。 メニューを作るだけでなく、一緒にトレーニングを手伝います。 「どうすればいいか分からない…」なんてことはありません。 我々は「いつでも時間が空いたら来て下さい！」なんてことは言いません。 次に来る日時を予約して帰っていただきます。 我々は ”いつでも来れる”イコール”滅多に来ない” ということを知っています。 人間は弱い生き物です。だから予めスケジュールに入れてもらいます。 水曜の１８時からと決めたら、頑張って仕事を終わらせて来て下さい。（仕事が終わらなくても来て下さい！） そして１時間、たったの１時間です。集中してワークアウトしましょう。 早朝７時から営業しています。『忙しくてトレーニングなんてできない』、なんて言い訳はできません。 プライオメトリックやファンクショナルトレーニング、サンドバッグ… PROTEIOSには他のジムにはない、特色がまだまだあります。 今までのジムと同列に扱うことはできません。 新しいジャンルのトレーニングジム、フィットネスジムです。 是非一度、お試し下さい。
what you can get is…
当ジムであなたが得られるものは… 一言で言えば『理想の体と理想の動き』です。 ですが、その前段階として色々なメリットを享受できます。 当ジムの特徴の一例を挙げてみましょう … ・出勤前にワークアウトできる。 ・苦しまずにダイエットできる。 ・最小限の努力で筋肉をつけることができる ・筋肉をつけるだけでなく、使い方をトレーニングできる ・トレーニングの正しい知識、最新メソッドを知ることができる ・パーソナルトレーニング並のサービスをリーズナブルな価格で受けられる。 ・集中してワークアウトできる ・短時間にワークアウトできる ・初心者でもしっかり指導、サポートが受けられる ・経験者でも安心して限界まで追い込める ・仕事以外の異業種の仲間ができる ・定期的な企画開催、仲間との交流、各種大会への参加ができる ・栄養、食事面でもアドバイスがもらえる ・健康やカラダづくりについての情報を得られる ・生涯にわたる運動習慣の基礎ができる ・リーズナブルな料金で継続的にトレーニングできる ・楽に『貯筋』できる … PROTEIOSはあなたの３０年後を考えるジムです。 ３年後、３０年後を心配するより、まずは一歩踏み出すことが大切です。 今できることをやり、３０年後に備えましょう。
You will be…！？
一体どんなことが起こるというのでしょうか… 当ジムでワークアウトすると一体何が変わるのか？ ３ヶ月後、６ヶ月後のあなたを想像してみて下さい。 … 想像できましたか？ ・腹筋の割れた逆三角形のかっこいい体。 ・引き締まった美しい体。 ・いつの間にか身についた、みじめな体型とはお別れ。 ・楽に動けるようになり、加齢に対する不安がなくなる ・ゴルフの飛距離が伸びて、上司や同僚より良いスコアが出る ・強く動けるようになり、疲れにくくなる ・楽に走ることができ、フルマラソンを今より楽に走ることができるようになる ・トライアスロンやトレイルランに必要な筋肉がつく ・体重管理、自己管理ができるようになり、健康を維持できる ・自己の身体能力を最大限発揮できるようになる ・自分自身に自信が持てるようになり、ビジネスでの成功につながる。私生活も充実する ・自己効力感が高まり、人生が良い方向に動き出す。 ・運動に関する知識と習慣が身につき、一生運動から離れられなくなる …など どれも夢物語じゃないですか？ いいえ、違います。 これらは、これからあなたが実際に体験することです。 今までと違うことを始めるというのは、勇気のいることです。 しかし、その一歩を踏み出すことで人生は変わります。 あなたが、今の自分と将来の自分の姿に満足しているのであればジムに通う必要はありません。 でも、もし自分の人生はまだ良くなるはず！と感じているのであれば勇気を持って一歩踏み出しましょう！ PROTEIOSはいつでもあなたをお待ちしています。