正確に言うと、酸素や日光も必要です。
全ての生き物は生きていくために食事をしますよね。
私たちも一日に数回食事をすると思います。
欲求に任せて何にも考えず、空腹を満たせたら良いという食事。
一方、身体のことを考えてする食事。
後者が良いのは当然だし、誰しもわかっていることですが、
なかなか実行できませんよね。
今回のダイエットチャレンジをやって見た方々はお気付きかと思いますが‥
ほとんどの人が自分の食事が意外とバランス悪かったとか、
カロリーオーバーであることに気付いたことと思います。
中には期待した結果が得られなかったという人もいるでしょう。
でも、決して無駄ではありません。
自分の食生活に何かしら改善すべき点などの気付きがあったはずです。
まずはそれがダイエット、肉体改造の第一歩なんです。
「え？お米食べていいの？」
「トレ後はせっかくカロリー消費したから食べないほうがいいんじゃい？」という方がいます。
前回のブログでも申し上げましたが、炭水化物は悪では無いのです。
炭水化物はあなたの体を動かす、作る、ガソリンみたいなものなんです。
だから、トレ後にご飯を食べないなんて勿体無い！
トレーニングしたのに損をしています。
カロリー計算しなくても、自分の口に入るものを意識する習慣を持ちましょう！
買って食べるときは栄養成分表示を見る癖を付けましょう！
そうすればもう怖くありません。
自分で臨機応変にカロリー調整出来るようになります。
ちなみに私、昨日はシフォンケーキを食べましたので
多少カロリー調整しましたよ。
わからないことは、スタッフにどんどん質問してください。
もちろん自分で勉強もしましょうね！
質問、いつでもお待ちしています！！