こんにちは！
トレーナー の知念です。
週2本投稿頑張っていきます！
さて、みなさん
もうすぐ夏ですが体は順調に仕上がっていますか？
夏といえば、
沖縄出身の私の季節だと勝手に思っています。
なので、パワフルに指導していこうと思います。
夏は、薄着の季節になるので、
日頃鍛えている肉体を合法的に見せつける絶好の季節です！
まだ見せられなくても大丈夫です。
夏本番までは、もう少し時間があるのでしっかり体を仕上げていきましょう。
では、「どうやって体をつくるのか？」について少し話そうと思います。
もう知っている方も多くいると思いますが、改めて言います。
体を作るのは、
・運動
・食事
・休養
のバランスを整えることが大切です。
特に、運動と食事はダイレクトに影響を与えます。
運動は筋トレをしておけば、まず間違いないでしょう！
自分の鍛えたい部位などがあればトレーナー の方に言ってメニューに加えてもらうこともできます。
なので、是非相談してください！！！
食事は
タンパク質中心の食事を心がけていきましょう。
※おおよそ体重×2gのタンパク質をとっておけば大丈夫でしょう！
ダイエットをするならしっかりカロリー計算をしましょう！
これで、やることは明確になったと思います。
あとは、やるだけです！
もし、キツくなったらとりあえずジムに来て下さい！
私達が全力で応援します。