こんにちは
ストレッチばかりしている北村です!!
今回はストレッチ＆コア講座について触れてみたいと思います。
今現在、月曜日～土曜日何かしらの講座が開かれています。
私は、木曜日のストレッチ＆コアという講座を担当しています。
はっきり言ってしまえば、他の講座よりも、楽ですと言いたいところですが
皆さんの反応を見る限りでは全く楽ではなさそうです・・・
すごくきつそうです・・
なんできつそうなのか、まず大きな理由として考えられるのは・・
ストレッチを行う上で、痛みを伴うためです!!
他ではあまりしないストレッチや動きながら行うストレッチを行っているからです!!
痛みが伴うということは、伸びている証拠の一つになります!
きついというこは、あなたはまだこれぐらいの強度でトレーニングをした方がいいかもしれないという一つの指標になります
何度も受けることであなたの体の変化を実感しましょう!!
しかし、大丈夫です！
痛みはあるかもしれませんが、最後はリラックスできます!
しかも、最後終わったときには、寝そうな人が多々いました!!
最初の痛みときつさを乗り越えた先には、リラックスが待っています。
是非一度体験してみてください。
次回は、またトレーニングのお話しに戻ります。
全面性の原則についてです。