台風７号が近づいていますね。。
あ、台風が発生した、と思ったらあっという間でしたね。
最接近は夕方から夜にかけてでしょうか？
ちょうど通勤時間帯、帰宅時間帯の頃かもしれませんね。
とりあえずジムはオープンの予定です。
この際に連絡しておきますが、ジムは基本的に天候によらずオープンですが、本当にやばい場合はおやすみをいただきます。
無理してスタッフが来るのも危ないし、あなたがわざわざ外に出るのも危ないですからね。
筋肉は一朝一夕にはならず
さて、今日は運動継続のモチベーションについてです。
今が一番モチベーションの上がる季節。
これからはいつでも脱げるような体を作っておきたいもの。
とはいえ、正直今から頑張ってもかっこいい体にはなれません。
冬の寒い時期にコツコツ挙げていた人が夏を制するのです。
ただし、ダイエットは別。
筋肉は一朝一夕にはつきませんが、ダイエットは比較的簡単です。
１ヶ月あればかなり痩せることができますよね。
問題はやる気とやせ我慢だけですね。
まさに、痩せ我慢ですよ！
体重制限のある競技者やビルダーの人たちは本当に苦しい減量をします。
アマチュアでもです。
ずっと鶏肉のささみだけったり、かなりストレスもたまるしイライラして家族に当たる人もいるのです。
ちょっとやそっとの我慢じゃありませんよ。
サッカーの日本代表もすごい努力をしているかもしれませんが、アマチュアレベルでもそれくらいの努力をしている人はゴロゴロいますよ。
ご飯の量を半分にしたくらいで「ダイエットしてます」なんて言ったら怒られます！
ご飯の量を半分に減らしても半年で２、３キロくらいしか減らないと思います。
１ヶ月に５００gくらい。
まぁ、ほとんど実感がないくらいでしょう。
その割に”我慢している感”はあるはずです。
で、
「あーこんなに我慢しているのに全く体重変わらない・・」と
そのうち爆食してしまいます。
こんなに頑張ってたのに・・・みたいなね。
だからこそ、ダイエットは一気にやる方が成功しやすいのです。
一気にやってとりあえず体重を落とす喜びを味わう。
友達や知人、家族から
「痩せた？」「すごいね」「いい体になったね」
なんて言われれば、ますますやる気出ますよね。
ダイエット後のリバウンドが心配です。。
ん！？
リバウンドが怖い！？
それは痩せてから考えましょう。
それはダイエットできない人がいう言葉ですよ。
リバウンドを恐れてダイエットに成功した人なんていません！
まずは我慢して頑張って、体重を落としてください。
大丈夫、なんとかなります！
「ダイエット成功したらモテすぎて困るかも・・」
「格好良くなってスカウトされたら、今の仕事どうしよう・・」
痩せる前から、そんな心配は無用です！
鬼に笑われます。
あなたにはまだまだやれることはあるはずです。
ダイエットのモチベーションをあげる方法
理想の体をイメージしたり、スマホの待受にしたりするのもモチベーションをあげる鉄板法則の一つです。
恋愛やモテたい！という欲求もいいですね。
人間として本能的な強い欲求ですからね。
全面的に押し出してもいいと思います。
このままでは、死ぬかもしれない、、、
という恐怖感も強いモチベーションになりますが、
そういう人は、このジムにはいませんね。。
まずは、単純にかっこいい体になりたい、
キレイになりたい、モテたい、好きな人に認めてもらいたい！
それでいいと思いますよ。
それでモテすぎて困るようだったら、また太ればいいだけです。
だから安心してダイエットに成功してください！！