こんにちわ。
秋なのに、そこにいるだけで暑いと言われてしまうヤクシジです。
うるさいわっ( ｀ー´)ノ
まあそんなことはどーでもよくて、今回は休息の大切さです！
えー、かの神様ビルダーの合戸さんも言ってます。
『トレーニングが３ 栄養と休養が７』
だと。。。。
わたしは今回８月と９月は週4回トレーニングしてました。
最初は調子よかったんですけども、
先月末くらいから挙がるもんも挙がらない・・・(‘Д’)
腰の痛みは抜けない・・・(‘Д’)
って感じでして。。。。
なもんで今は思い切って休んでいます。
休んで気が付くことが多いのです。
どこが疲れていたのかとかほんとよくわかります。
体が休みたがってたんでしょうね。。。
休みがあけて久しぶりにトレーニングしたらけっこうな高重量が挙がると聞くこともあります。
はたして今回のわたしの場合は如何に・・・
トレーニングで追い込むのはとても大切です。基本です。
でも休むときはきちんと休む。これはトレと同じくらいに大切ってことです。
あっちょっと待ってください、、、
トレーニングが３で栄養と休養が７って、栄養が１で休養が６？そこらへんの比率が分からないではないですかｗｗｗ
まあトレーニングも栄養も休養もすべて大切なんですけども・・・
うーん、、、、いつの日か有名なトレーナー兼トレーニーになって合戸さんに直接伺ってきます(^^)/
ではまた来週～