おはようございます。やくしじです。
毎日涼しいですねー！てか肌寒い(>_<)
でもこないだジムで寒いと言ったら、代表に「うそでしょ？」と突っ込まれました…寒い時は寒いんですよわたしでもw
さて前回お話した休息期間を終えて、トレーニング再開しました。
途中水泳１キロとかして遊んでましたけど１週間は休みました。もっとストレッチとか有酸素とかでコンディション整えるべきだったんですけど、少しバタバタしてまして…
で、今回思い出したかのように整骨院に行きました！
会員さんで行ってる方もいますし、
会話でもよく整骨院の話は出てきます。
行ったのは僕が大洲体育館でトレーニングしてた頃のトレーニング仲間が開設してる整骨院さん。
電気当ててもらって、ウォーターベッドに寝て、マッサージしてもらって、、、
あら不思議、10あった腰の痛みや重さがほぼ無くなりました！
ご存知のように整骨院とかって何回か通わないとなかなか良くなりませんよね。でも今回は一発でかなり回復しました。
うーん、すごいぞ明野北整骨院…
あっ、なんか宣伝みたいになってきてますね（笑）
イケメンの先生曰く、
腰痛は大臀筋や中臀筋の疲労からくることもあるらしく
そのへんのストレッチの仕方なども教えてもらいました。知りたければお伝えしますよー！
結局わたしの場合は疲労が溜まっての腰痛なのでケガではなかったのが幸いでした。
トレーニング後のケアはほんと大切ですね。
今日もトレーニングがんばります(^o^)/
ではまた次回〜(^^)／~~~