⋆ 大分の筋トレダイエットトレーニングジムPROTEIOS

こんにちは。

クラソノです。

ジムは通常13日−15日までお盆休みですが、今年は14日はジムを開けます。

色々考えなくても、予約枠があるところは予約できる、ってことです。

これまでお盆中や年末年始の休み期間に空けても1日に数人くる程度だったのですが、今年は予約がすでにいっぱいな感じです。

「あれ・・・？」

って感じです。

13日や１５日も開ければ良かったかもしれません。

さて、お盆や夏休みで長期休暇の方もいるかと思います。

こういうときに自宅でできるエクササイズということでちょっとだけ紹介します。

今回は単に筋トレをするだけでなく、ストレッチや身体の動きの練習も兼ねているエクササイズを紹介します。

本当はスクワットとか紹介したいところですが、自宅でやると間違ったフォームでやる可能性が高いですし、負荷も自体重だと小さすぎるのであまりエクササイズとしての効果は少ないので今回はパスしておきます。

まぁ、あまりいい動画がなかったってのが理由の一つでもありますね。

最近動画やってなかったので、新しく動画を作りましょうかね。。

・ストレッチ

最後はストレッチでもしときましょう。

何をすればいいのかわからない、って人はとりあえず走って、ストレッチをしておきましょう。

それだけでもかなり違うと思います。