おはようございます、本日の柔術は１９時30分スタートです、
本年も気合い入れていきましょう！
年末年始はお世話になりました、
最後に一番良いトレーニングが出来たし新年の良いスタートがきれました。
今年は定期的にみんなでトレーニングする機会を作ろうと思ってますのいで、レベルアップしたい方は参加してみてくださいー。
さて皆さんお正月はどうでした？いっぱい遊びました？
いっぱい食べましたか？自分は食べ過ぎて2，3ｋｇは増えたと思います
だがしかし焦ることはないですよ、今から準備すればまだ夏には間に合います。
自分の今年の大方な減量日程をメモ代わりに書いときます。
今年は2月から減量に入ろうかなと思ってますが、2月はお菓子なんかの間食を抜く時期。
3月の途中からは栄養素をバランス良く取って全体のカロリーを落としていく、体重の落ち方しだいで段々とカロリーを落としていく感じで
4，5月をなんとか耐え抜いて6月で完成するように目指していきます。
減量中はイライラするし身体もキツイし色んなケアをしながらですが長いようで短い4か月！！今年も頑張ります。
今年は会員さんで大会参加を目指してる方がいるので、トレーニングの勉強もだけどウォーキングやポージングの勉強も頑張らないといけないですね
今年こそ減量してみようと思う方がいたら、一緒にやってみませんか？