先日、久しぶりにヨガをやったら、ちょっと筋肉痛になりました。
いつもはトレーニングしていても、日頃は使わない筋肉や動きをするので、”いい感じ”になります。
ヨガはいいですね。
ほぼ万人にオススメできると思っています。
ジムのスタジオコースでもヨガをやっているので、「ヨガやったら？」とオススメするのですが、
「私、体が硬いので・・・」のような答えが返ってきます。
でもよく聞くと、前屈ができないとか、開脚ができないとか、それだけで体が硬いと言っています。
でも体の硬さはそこだけじゃなくて、肩の関節だったり、胸椎や腰椎の可動域もあります。
前屈はできても、肩の可動域が狭かったり、体の回旋が苦手な人だっています。
私も開脚はできますが、前屈は苦手ですし、胸椎回旋の可動域も狭い、と感じています。
また体が軟ければいいってもんじゃなくて、行き過ぎた可動域は怪我の元にもなります。
何ごともほどほどがちょうどいいのです。
そもそも、ヨガは体の柔らかさを他人と競うものじゃありません。
瞑想のためのポーズなので、気持ち良い程度にやることが大事です。
無理にストレッチする必要はありません。
心地よく、安定した姿勢でやりましょう。
そして、その時の自分に集中しましょう。
本日は朝ヨガの日です。
今までなんとなくヨガを避けていた方もぜひご参加ください。
・・・・・
私の独断です。
本日のヨガは参加フリーとします。
たまにはヨガの良さを体験してみてください。
１１時からワークアウトの予約を入れている方や９時からワークアウトの方は、前後にぜひご参加してみてください。
「参加しなきゃ良かった・・・」なんてことにはならないと思いますよ。
私はヨガの伝道師ではないですが、良いと思ったもはオススメするようにしています。
例えば、これもその一つです。
↓
MUSASHI取り扱い始めます。
追伸：最後まで読んでくれたあなただけに、そっと教えます。
早ければ今月中にもヨガ（だけじゃないけど）スタジオをオープンする予定です。
ここは、市内随一のスタジオにしたいと思っています。
流行は追わずベーシックなヨガを真面目に丁寧にやっていきます。
その辺はPROTEIOSと同じ理念です。
詳細はまだ私の頭に中にしまっていますので、スタッフもあまり知らない情報です。
ご期待ください！
詳細がどーしても気になる人は直接私までお聞きください。