普通に当たり前のことだと思うけど、オランダのマーストリヒト大学の研究チームの調査が、こんな発表をしている。

1日中座ったまま過ごすと糖尿病リスクが上昇　リスクを防ぐ7つの対策

 

・立ち上がって軽い運動するだけでも多くの効果がある。

・運動はどんな薬より費用対効果の良い治療法

・ 運動は、ストレス、うつ病、認知症、アルツハイマー病などのリスクを減少させる

・ 喫煙や飲酒を減らしたり、栄養バランスの良い食事、ストレスの低減など、健康増進につながる生活スタイルをすること。

どれも新しい情報ではないが、運動効果の裏付けがまた一つできたということ。