代表のクラソノです。
台風が来ていますね。
＊気になる台風状況はこちら→yahoo台風
おかげで娘の登校日がなくなり、娘は喜ぶのかと思いきや
仲の良いお友達と会うのを楽しみにしていたらしく、残念がっています。
ちなみに、８月６日が登校日なのは全国的には少数なようです。
長崎では９日だし、そもそも平和授業みたいなのがないらしいです。
そして、台風のため今日の花火大会は延期になりましたね。
楽しみにしていた人もいるでしょうが、残念です。
台風が来れば得する人、損する人、喜ぶ人、嘆く人、・・・人それぞれです。
さて、トレーニングの話をしましょう。
会員さんでも、自分でどこの部分を小さくしたいとか、逆に大きくしたいとか、色々な悩みリクエストがあります。
お尻を大きくしたいという人がいれば、小さくしたい、という人がいて、体を大きくしたいという人もいれば、細くしたいという人もいます。
こちらも、人によって様々です。
ただ・・・なんとなくだけど、結構の人が未だに誤解しているのを感じます。
例えば・・・
・腹筋をすればお腹が細くなる
→基本的にはなりません。
腹筋に限らず、直接的な要因としては動かした箇所が細くなる、ということはありません。
・腹筋をすればお腹が割れる
→まずは体脂肪を減らすことが先。と言うか体脂肪が１０％を割ると腹筋君はこんにちはしてくれます。
腹筋を大きくしようと思えば、やはり高負荷をかける必要があります、１００回やっても割れることにはつながりません。
という感じですが、、、どうですか？
誤解していませんか？
腹筋に限らず色々なところで自分の知っている常識、思っていることが違っていることは多いです。
特に動画は危険ですね。
あの人がこれがいい、と言っている、こんなエクササイズをやっている、
というのをそのまま取り入れるのは結構危ない。
たまにFacebookなどでシェアされるワークアウトを見ても、
「会員の方が真似しませんように。。」
と流れ星に祈りを捧げたくなるものも少なくありません。
トレーニングは人それぞれですからね。
その人がやってたから真似しても、どこか痛めるだけかもしれません。
あなたはその人より関節可動域が小さいかもしれないし、思ったより腰に負担があるかもしれない、
お尻をヒップップしたいのに、脚ばかり鍛えていたり、、、注意してください。
特に一生懸命にやるほど、違う方向に行ってしまうので。
人は人です。
台風が来て、残念がっている人がいるからって、あなたまで残念に思う必要はありません。
私たちのトレーナーの仕事はあなたが間違った方向へ進まない方へ行かないように、道案内をすることです。
とりあえず信じてください。
どこをどうしたいか、言ってくれればメニューに反映させますよ！
そして、あなたの理想の体へ少しづつ近づけていきましょう！！