クラソノです。
お盆の３連休か、５連休か、それとも全く休みのなかった人もいるでしょう。
私クラソノはそこそこゆっくりさせていただきました。
どこにも行かないでいい、というのは精神的にかなりリラックスです。
とはいえ、自宅ではチャカチャカ作業しているし、この二日で忙しく本を数冊読み、久しぶりにNetflixで動画も見ました。
リラックスしながら忙しかったですね。
見た動画はこちら。
UFCのコナーマクレガーの成り上がり物語。
有名になる前からの密着取材。
アメリカの高校のバスケットボールのコーチの話。
指導者はこうあるべきだな。
怪しさちょっと。タブーにチャレンジ。
え、、
全く知らないものばかり？
興味ない?、、、
えぇ、そうでしょう。
私とあなたは別の人間ですからね。
私には私の嗜好があるのです！
そして読んだ本はこちら。
数冊並行して読んでるので、まだ読み終わってないものもありますが、
関口さんじゃありません。
ジェイ・エイブラハムさんのマーケティングの本です。
脳と心の本。ヨガにちょっと関係
こちらもマーケティング関係。
今回はちょっと時間があったので難し目の本にしました。
全く興味ない？
面白くなさそう・・
そういう人がほとんどですが、中にもは僕と同じ嗜好を持っている人もいると思いますので、「私と同じだ！」と思った方はお声かけください。
なんで、本を読むんですか？
と聞かれたことがあります。
なぜでしょうね、、
なんで、って言われてもね。。
読みたい本があるし、何を得ることができる、と思っているのかもしれません。
自分でも良くわかりませんが、新しい本をなぜか読みたいですね。
新しい知識を得るのが好きなのかもしれません。
私の本棚には多分１０００冊以上は本があります。
じゃ、頭にどれくらい覚えているのかというと、ほとんど覚えていません。
何を書いていたかくらいは覚えてますが、具体的にどう書かれていたかはあまり覚えていません。
読み返したら、あぁこんなこと書いてたな、みたいな感じです。
一冊をまるっと覚えることなんてできないし、いつどの本を読んでも、（一度は目を通っているんだけど）はじめてのようなことがあるわけです。
なので、今ある本を読んでも、初めてのような感覚で読むことができるので、新しい本なんて買う必要ないのかもしれません。
それでも、やはりアマゾンから紹介されると気になるし、読んでる本の参考書籍とかみてると、どんどん芋づる式に読みたくなります。
人は新しいものが大好きです。
私に限らず、だと思います。
だからこそ服にしろ、お菓子にしろ新作がどんどん出ます。
お菓子なんて、同じ商品の”なんとか味”がどんどん出ますよね。
たいていの場合、オリジナルの方が美味しい、という結論になるのに、それでも何かを期待して買ってしまいます。
何も期待してなくても、どんな味なのか、試してみよう！
なんて、自分勝手は意味不明の理由で買う必要もない無駄なカロリーの塊を買うわけです。
そういえば、お菓子の新商品の数は世界的にも日本が圧倒的に多いらしいです。日本はそういう国民性なのかもしれませんね。
日本の会社はどんどん新しい商品を出して、新しいヒット商品を探すようです。
多分アメリカだったらチロルチョコはずっとあの茶色のチロルチョコだけだったかもしれません。
私たちは新しいものにはどうしても魅かれてしまいます。
これはね、、、
もう仕方がないことです。
ダイエットしていても美味しそうなお菓子を見つけると欲しくなるし、新しいお店が出ると行きたくなります。
なので、それを防ぐ仕組みを考えましょう！
とりあえず減量期間だけでも我慢しましょう。
新しい商品が出たことを知らないようにする。
まずは、新商品が出たことを知らないようにしましょう。
情報を遠ざけましょう。
知ると欲しくなります。
むしろ、情報番組や雑誌を見て新しいお店はないかと探していませんか？
いやいや、、、それって何のため？
あなたを試す、試練の仕組み
スーパーやコンビニに無防備に入っていませんか？
そこにはあなたの意志力を試す仕組みがたくさんあります。
いや、、あなたの意思力を挫けさせる仕組みですね。
あの手この手で、あなたに買わせるように仕向けているので、無防備で近づくと確実にノックアウトされます。
もしコンビニやスーパーに入るなら、しっかり作戦を立てて、防備を完璧にしてから入るようにしましょう。
あなたは見られてる。
お菓子を買う姿、誰かに見られていませんか？
壁に耳あり、障子に目あり、コンビニにはカメラありです。
誰が見てなくてもダイエットの神様は見てますよ！
「あーああ、、、この人やっちゃてるよ、、」
と見放されないように・・
買うのを引き伸ばす
そして、それでも買いたくなったら買うのを引き伸ばしてください。
「引き伸ばし戦略」以前紹介した方法です。
我慢するのでなく、「今日は買わない」と。
「美味しそう！」→「今度買おう！」
ですよ。
試されるのは新商品だけじゃない。
しかし、欲しいのは必ずしも新しいものばかりではありません。
あなたの好きな商品、美味しいと知っている商品もたくさんあります。
そういう場合は「この味は知ってる！」と確認しましょう。
「新しい味じゃないし、買う必要ないよね、、」と自分に言いきませましょう。
食べたいとか、欲しいとかじゃなくて、
wantをneedに置き換えるってことです。
今、必要か？いや、いらないでしょ。。
って脳が気づけば、欲求はどこかにいちゃうものなのです。
脳はそういうもの。
『この味は知っている。』
そう思うだけで、今日から食べ過ぎを防ぐこともできます！
もうちょっと食べたいな、と思ってら「もう、この味は知っている」と言い聞かせて食べない選択をする。
この方法は食べ過ぎや、買い過ぎ防ぐのに意外に有効だと思います。
美味しそうものを手にした瞬間
「いや、もうこれ食べたしな、、」
と思うようにしましょう。
これは、ある会員さんのアイデアなのですが、なかなか秀逸だと思います。
僕もこの考えはしたことなかったですが、そう考えると欲しいものも欲しく無くなってきます。
不思議なものです。
世の中考え方ひとつ。
考え方を変えれば世の中は違うように見えます。
新しい商品名を見たら、「また今度買おう」と思い、
好きなものを見たら「もうこの味は知ってるし」と思いましょう。
それだけで、不思議と欲求ホルモンがおさまります。
ある意味、人間は単純な生物です。
理性で本能を騙して、自分をコントロールしましょう！
インボディ企画も中間測定の時期です。
お盆食べ過ぎた、、なんて言ってないですか？
僕らはあなたのためにジムは開けてましたからね。
涼しい中、3時間バイクを漕げる環境を提供しました。
蒸し暑い中、サンドバックを叩けるようにしていましたよ。
本気になろう！
ダイエットに言い訳は無用です。
言い訳をしても１グラムすら減ることはありません。
食欲を減らすヒントも差し上げました。
あとは、あなたがやるかどうか。
あと１、２ヶ月、本気でやってみてください。
大丈夫。
きっちりやれば必ず身体は変化します。
なので、きっちりやってください！
3日間我慢して、4日目に全てを無にする食事をしないでください！！
今日から8月も後半戦です！
頑張りましょう！！
大丈夫。あなたはできる！