運動習慣のある肥満より、運動習慣のないやせの方が健康リスク、死亡リスクが高い。
というのは知っている方も多いと思います。
私もこのブログで何回か書いたと思います。
だから、運動しようね、と。
しかし”なぜ”運動した方がいいのか、
ということについてはあまり調べたことがありませんでした。
GW中に溜まっていた本を何冊か読み上げたのですが、
その中の一冊
「人体６００万年史」
に答えがありました。
もちろん、一説ではありますが、なるほど同意！
ということがたくさんありました。
人類は進化の過程で約６００万年前に類人猿と枝分かれしています。
年代は別として、類人猿と枝分かれした、ということは何となく知っているはずです。
そして１万年くらい前に農業が始まったわけですが、それまで人類は採取狩猟民族だったわけです。
果樹を食べ、肉を食べ、動き回る。そんな生活をずーっと続けていたのです。
で、その間に進化は続き、今の人間らしくなり、”ちょっと前の”１万年前に農業が始まり、そしてほんの”ついこの間”の２００年くらい前から食べるものに困らなくなった、ということが書いています。
６００万年から見れば２５０年とかってほんのちょっと。ほんのほんの一瞬です。
で、現在はこれまでの人類史にないくらいのエネルギー余剰状態になっているので、肥満が増えているし、色々な病気が発生している
というお話です。
確かに寿命は伸びたが、健康という面では採取狩猟時代の方が優れていたようです。
その時代に戻りたいわけではありませんが、やはり、現在のライフスタイルを見直す必要はあるかもしれません。
パレオダイエットなんて言ってますが、まずは生物としての人類として、どうあるべきかを考えることが大事ですね。
先日も、原始時代のように動きましょう、と書いたのですが、それを裏付けるものでした。。。良かった）
人間は動くようにできています。
動くことで正常な状態を維持できるようになっているんです。
なぜ人間は太るのか？というと
人間は動くようにできている生物だし、それが動かなくなると色々なことがうまく機能しなくなる。
だから太る、ということです。
単にエネルギー収支だけじゃないのです。
人間の体は６００万年前から基本的には変わってません。
農業が起こる１万年前まで、ずーっと一緒だったわけですからね、
血糖値が上がるようなものは自然ではないし、人工的な産物はどんなリスクがあるか未だ不明です。
余ったエネルギーは脂肪として体内に取り組む仕組みになっています。
なにはともあれ食事と運動ですよ。あと睡眠。
結局はこの３つです。
あとはあなたの自制心との戦いです。
我慢できないようにできているので、なんとかそれに打ち勝つような努力が必要なのです。
あなたが健康でいたいなら、運動は絶対に必要。
それも継続的に必要なのです
運動をすることのメリットや相乗効果は計り知れませんよ！
そういうのもまたご連絡します！