元気に療養中です！

こんにちは！！

知念です。

今回はご心配とご迷惑をおかけして申し訳ございません。

現在、私は現在自宅療養中です。

１９日ごろまでらしいです。

熱もなくなり、今は引きこもりを極めているところです。（笑）

こんなにも長い間ジムを離れるのは久しぶりなので、少し新鮮な気持ちです。

最近では、なかなか無かったい落ち着いた時間があるので、

毎日「なにしよー」と思いながら家にいます。

現在は、読めていないまま溜まっている本を読んだり

アニメや映画などを見ながらのんびりと過ごしています。

さて、せっかく時間もあるので最近なかなかできていなかったブログを療養期間中に

毎日書いていこうかなと思っています。

特にやることもないので、どうせなら今できることをやっていこうと思います。

なので、ブログを通じて情報発信していこうかなと思います。

もし、書いて欲しいことなどがあれば教えていただけるとありがたいです！

ブログ書く時に1番悩むのがテーマなので、皆さんからの質問を元にテーマを決めれたらいい良いのかなと思います！

さて、今回は何について書くかなと考えていたんですが、せっかく筋トレをできない期間があるので、どのくらいで、筋トレ前の状態に戻るのかについて書いていこうと思います。

今現在私も筋トレをできていません。

トータルで考えれば２週間近く筋トレができない状況になります。

筋トレを初めてから、今までこんなに長い期間筋トレをしないという期間がなかったので、今ものすごく不安になっています。

「筋トレしたいなー」と思いながら過ごしています。

療養が終わり筋トレを再開したときにどれぐらい落ちているのか？

身をもって実験中ということになりますね。

そして、どのくらいの期間で元に戻るか楽しみです。

筋トレを一定期間やらなくなると、大体は筋力や筋量の低下が起こります。

その速度は、年齢や性別、元々あった筋肉量、筋トレ歴、栄養の摂取状態などにより、個人差があります。

私は、約２週間ほど筋トレができないわけですが、年齢がまだ若いということ、今しっかりご飯が食べられていること、筋トレ歴がそこそこ長いので、そこまで大きく低下しないと予想しています。

また、戻るスピードも１ヶ月あれば元のレベルまでは戻ると思っています。

あくまで予想なので、外れている可能性も大いにありますが、おおよそ当たっているでしょう。

数週間筋トレをしなかったからといって、今まで筋トレしてきたものが０になることはありません。

数ヶ月以上になると筋力や筋量の低下は起こると思いますが、それでも０になることはないでしょう。

また、筋トレをしていた状態まで戻すのに筋トレを始める前ほどの時間はかからないです。

むしろ、もっと早く筋トレをしていた時の状態に戻ります。

おそらく、皆さんの中にも私と同じように筋トレをできてない状態の方がいると思います。

ですが、心配しなくても筋肉貯金はちゃんとあります。

また、スタートできれば必ず成長することができます！！

なのでできるときに筋トレしておきましょう。

細胞は10年間記憶すると言われています。

自分が筋トレしていたことを細胞は10年間記憶しているのです。

10年越しに筋トレをスタートしても体は覚えてくれているはずです。

なので、数週間や数ヶ月筋トレができなかったとしても、

また筋トレをスタートできれば、体は必ず変化してくれます！

私も頑張っていきますので、皆さんも頑張って筋トレしましょう！

その前に早くコロナ治してきます！