おはようございます、キタムーです。
先週の沖縄やはり暖かったです。到着した時の気温26°wむしろ暑いですよ・・・
夜寝る時は冷房入れて寝ましたからね（笑）
冬の時期だけでも、沖縄にずっといたい！かえりたくなかったです・・・
さて、そんな過ごしやすい沖縄には遊びで行った訳ではなく、資格研修で行きました。
計8時間ほど！スポーツにおける救急医療や熱中症、歯、栄養、ドーピング、など盛りだくさん
ちょっとだけ内容をご紹介します。
熱中症の対策として、体温を下げる方法は様々な手法がありますが、その中でも効果的で良いものを。
皆さんが思い浮かべるものとして、氷などで首や脇を冷やすことなどでしょうか？
もっと簡単にでき、効果的なのが気化熱を利用したものです、体に霧吹き等で濡らしそれをうちわ等で扇ぐだけで、熱を奪って行ってくれます。打ち水みたい感覚ですね。
医療機関でも行われているくらい、良い方法なので是非とも活用してみてください。
栄養面からは、各栄養素の働きや、中高生などの部活生に対する食事面でのこと内容でした。
各栄養素の働きをちょっとだけ、ジムでもタンパク質の摂取をよく言っていますいますね。
タンパク質→筋肉、骨、血液の材料となっています。（肉類、魚介類、卵、牛乳、大豆）
ビタミンB6→タンパク質の代謝を助ける。（肉、魚、落花生、豆類、卵）
このように、ビタミンB6にはタンパク質を助ける働きがあるため、忘れずに摂取できると良いですね！
と言うように、様々な講義を受けてきました、遊んでただけじゃないですよ？
今度はゆっくり沖縄満喫したいです・・・・・・・