適切な負荷を掛けたウエイトトレーニングには力が強くなると、速くなるとか色々なことに効果があるのですが、実はもっと幅広い効果が知られています。

例えば、アンチエイジングにも効果があります。

高倉健さんがいつまでも良い姿勢でいられたのは、実はこのせいかもしれません。

筋トレをする人が10年後、20年後になっても 老けない理由（筋肉と若さの関係編）

特に３番目の

「ウォーキングで大丈夫」という考えは、とても残念

というところは、まさにその通りです。

体が動けるうちはある程度、ハードな運動をする必要があります。

ウォーキングだけでは年々減っていく筋肉をどうにもできません。

ウエイトトレーニングは実はそんなに難しくないし、危ないものではありません。

やってみれば、意外と楽しいかも知れません。隠れた才能を持っているかもしれませんん。