こんにちわ！トレーナーの薬師寺です。
当ジムもグランドオープンして早くも１ヶ月が過ぎました。
楽しんでいただけてますか？
大分でも女性で筋トレする人は少なからずいます。当ジムでも女性、頑張ってますよね。
今回は女性のトレーニングについてです。
痩せたい！という世の中の女性の願望は男性の想像をはるかに超えて、いつの時代でも様々なダイエット本やダイエット方法が注目を集めています。
とはいえ、
まだまだ誤解も多く、”脂肪を減らす運動だけしておけば良い”とか、”食事制限だけすれば良い”という考えが多いですね。
もちろんこれらは「ダイエット」という一面からみれば効果があるかもしれません。
しかし美しい体型になりたいのなら、やはり筋トレは欠かせません。
そしてそれは継続的にスリムな体型を維持することにもつながります。
そもそも無理なダイエットだと脂肪とともに筋肉まで落ちてしまいます。
すると基礎代謝が落ちて、むしろ太りやすい体になってしまいます。
つまり、リバウンドだけでなく、次のダイエットにおいても痩せにくい体になってしまうのです！
悪循環！！
逆に、筋トレを積極的に行って筋肉が増えれば代謝が上がるので痩せやすい体質になると言えます。
でも、筋トレするとムキムキになるんじゃないの？と心配していませんか？
安心して下さい！
女性が筋トレをしても男性と違いホルモン濃度などに差があるのでムキムキにはなりません！ご心配なく！
正しいトレーニングをすれば（良くないクスリを使わない限り）女性は女性らしいスタイルになっていきます。
最近は健康的な筋肉美だけでなく、髪、顔、メイク、スタイルまで競うフィットネスビキニという競技も流行っており、トレーニングをしたい！という女性も増えてきています。
もしあなたが、ちょっとした有名人になりたいのであれば、こういう大会はチャンスです！
プロティオスには通常のトレーニング指導以外にもパーソナルトレーニングがあります。
今まで以上にがんばって今まで以上に美しくなりたいあなた！
私や他のスタッフに声をお掛け下さい。
パーソナルトレーニングでは、通常のワークアウトとは違い、ストレッチや姿勢矯正、シェイプアップなど色々なリクエストにお応えしますよ。目的によってはTRXやViPRなども使います。
さらに！お気に入りのスタッフがいれば、指名も可能です。
言うのが恥ずかしい場合は、紙に書いてお渡し下さい。
「薬師寺」「やくしじ」「ヤクシジ」どれでも有効票です。
”ヤクシジ”に一票お願いします！
あなたの女性らしさを１ランクアップさせてみせますよ！