フリープランは初心者用のトレーニングプランですか?

8月からフリープランを設定しています。

好きな時間に来て、自分の好きなトレーニングを好きなだけする、
という普通のトレーニングジムのスタイル。

PROTEIOSは原則予約制です。

理由はベンチやパワーラックが長時間占有されたり、また次の人が待っているとワークアウトに集中できないから。
だから、1時間という時間制でやっています。
また、普通の方であれば1時間は長すぎるほどだと思います。

そして、「いつでも来れる」は、「いつでも来ない」と同じ意味だと知っています。
だからこそ、予約制で、あらかじめスケジュールに予約を入れておくのです。

このように普通のワークアウトプランにはすごくメリットが多いのですが、一点だけ気になることがありました。

時間が短いかもしれない。

ということです。
スクワットやデッドリフトを高負荷で行えば、長いレストが必要になります。
そうすると1時間でできる量が限られてくるのです。

ハードトレーニーになるほど、時間が長くなります。
ある程度やり込んできている人も満足いただけるよう、今回フリープランを準備したのです。

さて、このフリープランですが、トレーニング初心者は対象外です。
「自分でできる」ことが前提となっていますので、その辺はご了解ください。

初心者の方が、「安いからこっちがいい」と言ってもお断りさせていただいています。
自分ではやり方が分からないから効果が出ませんし、それで「あのジムは何も教えてくれない」とか言われなくないので、最初からお断りさせてもらいます。

そのかわり月4回(週1回ペース)でもしっかりやれば効果が出ますので、まずは月4回または月8回コースでトレーニングの方法を学んでください。

PROTEIOSは「トレーニングの学校」でもあります。
このジムで1年間まじめにやれば、ある程度の知識はつきますので、自分でプログラムが作れるようになります。
フリープランにするのはそれからで十分だと思います。

単純に安いから、というだけの理由で、フリープランを選ぼうとしている人は、もう一度考えてください。

あなたがジムに行く目的は何か?その目的の達成にはトレーナーの知識や助けは不要なのか。

もしその答えが「不要!」と即決できないのであれば、あなたはまだ”その時”じゃないのかもしれません。

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