８月からフリープランを設定しています。
好きな時間に来て、自分の好きなトレーニングを好きなだけする、
という普通のトレーニングジムのスタイル。
PROTEIOSは原則予約制です。
理由はベンチやパワーラックが長時間占有されたり、また次の人が待っているとワークアウトに集中できないから。
だから、１時間という時間制でやっています。
また、普通の方であれば１時間は長すぎるほどだと思います。
そして、「いつでも来れる」は、「いつでも来ない」と同じ意味だと知っています。
だからこそ、予約制で、あらかじめスケジュールに予約を入れておくのです。
このように普通のワークアウトプランにはすごくメリットが多いのですが、一点だけ気になることがありました。
時間が短いかもしれない。
ということです。
スクワットやデッドリフトを高負荷で行えば、長いレストが必要になります。
そうすると１時間でできる量が限られてくるのです。
ハードトレーニーになるほど、時間が長くなります。
ある程度やり込んできている人も満足いただけるよう、今回フリープランを準備したのです。
さて、このフリープランですが、トレーニング初心者は対象外です。
「自分でできる」ことが前提となっていますので、その辺はご了解ください。
初心者の方が、「安いからこっちがいい」と言ってもお断りさせていただいています。
自分ではやり方が分からないから効果が出ませんし、それで「あのジムは何も教えてくれない」とか言われなくないので、最初からお断りさせてもらいます。
そのかわり月４回（週１回ペース）でもしっかりやれば効果が出ますので、まずは月４回または月８回コースでトレーニングの方法を学んでください。
PROTEIOSは「トレーニングの学校」でもあります。
このジムで１年間まじめにやれば、ある程度の知識はつきますので、自分でプログラムが作れるようになります。
フリープランにするのはそれからで十分だと思います。
単純に安いから、というだけの理由で、フリープランを選ぼうとしている人は、もう一度考えてください。
あなたがジムに行く目的は何か？その目的の達成にはトレーナーの知識や助けは不要なのか。
もしその答えが「不要！」と即決できないのであれば、あなたはまだ”その時”じゃないのかもしれません。